立秋习俗
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立秋简介 明日立秋立秋时间2017年8月7日星期一农历6月16日立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7、8或9日立秋。立秋节气是从“秋冬养阴”过渡到“夏秋养阳”的转折点。 立秋能过好！ 保您一年“健康幸福”，平安顺遂！ 先收藏，再群发，功德无量 立秋习俗 古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。 立秋食物养生 立秋吃什么 立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。
立秋饮食小禁忌 立秋养生 除了饮食调养，立秋养生关系到方方面面，我们不能只注重某个单一方面的养生之法，而应该从身体全局出发，整体调养，这样才会养成一个健康的身体。 立秋调养 精神起居运动缺一不可 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。 立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。 俗话说：食补不如锻炼，运动永远是健身养生的不二选择。
相比室外运动，羽毛球让人感觉舒适，而且它的运动效果也不错。专家建议，运动前准备活动至关重要，以免受伤。 跑步能增强血液循环，改善心脏功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。运动专家建议，每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主，每周3-4次。
立秋后早晚温差大，空气温度随着山坡高度的上升而递减，这时爬山，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。
另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。建议登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。 立秋六要素 气温渐凉防感冒  不吃大鱼大肉
多吃水果和蔬菜
预防中暑多喝水
保持充足睡眠
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