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生活中，许多人总是把健身挂在嘴边，说什么每天一百个俯卧撑之类的，结果没过两天就坚持不下去了，唉！诸如此类的例子还有很多，其实在小艾看来，健身也是需要有很大的决心的，单单靠三天打鱼两天晒网的热情显然是不够的，那么，
一个人健身坚持不下去的时候该怎么办？别着急，小艾为你想想办法！
 1.拆分运动时间
将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早上2.5公里，晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后，单次健身的强度也就没那么大了，这样似乎更容易坚持下来。
2.适当做一些有氧运动来调剂
想要在高强度的健身运动中不厌倦，就需要在运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。
3.把握日常破碎时间锻炼
人们总感慨没时间锻炼或健身太辛苦，其实我们大可以把握生活中的细碎时间来进行一些简单的运动，如刷牙的时候可以选择单脚站立，一条腿屈膝抬高，那样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉，一强化肌肉力量的作用，从而达到收缩紧致腹部与小腿的效果。
4.找个同伴一起运动
有些事情并不困难，但是要一个人坚持下来，简单的事情也会变得困难重重。健身也是如此。因此，为了实现自己的健身大计，可以结伴运动。当有人与自己一起运动，你就会想到不是自己一个人在奋斗，内心会受到鼓舞，坚持下去。另外，有人与自己运动，人们就是不自觉的将自己与别人做对比，当发现别人做的比自己多时候，自己就会很自然的变得更努力。
5.制定详细的运动计划
人都是有惰性的，但是如果有了详细的计划指引自己一步步进行，人就会朝着目标去实现。因此，制定计划对运动减肥格外重要。在制定计划时，要均衡几种运动方式，将有氧运动和无氧运动结合起来。运动的频率不用太过密集，但也不能太过低。如果自己无法掌握这个度，可以请专业的健身教练来为自己量身定做一个运动计划。
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