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武当轻功属武当内家功中一项功夫。这里介绍的轻功并不是武侠小说描写那样，能飞檐走壁，一纵千里，更不能改变自身体重而超脱牛顿万有引力定律。那么，练轻功是否仅练稳、巧来完成项目表演呢？这也不尽然。从我练功亲身体会轻功确是武术家内功中一项气功，练时以意将丹田气往上引提，思想高度集中，气通周天。再掌握身体平衡。当行动时，身体飘逸，百念俱去，此时内气充溢，通百脉，而身轻似燕。练轻功，可使心境开阔爽朗，乐观无忧，延年益寿。总之，欲练轻功以练内气为先。 外气引入丹田法 功法：自然站立，全身放松，目视前方，舌顶上腭，通任督二脉。翻转掌心向外，手指松开，两臂从体侧缓缓扬起，掌心成凹心。意念在内劳宫穴，似托一球于掌心，意念将外气引入劳宫穴，再沿手三阴经到体内沿任脉送入丹田。停顿一分钟，手掌往下翻，回复侧平举状，两臂向前移成前平举，微曲双肘，两掌汇拢相隔一个拳髋，内劳宫穴相对，然后两手徐徐拉开又合拢，如此一合一分，反复十二次。两掌距离从一个掌起渐至两拳到略宽于两肩为准。每增宽一次距离分、合十二次，掌心产生大量热量，伸直有麻感两臂恢复成前平举状，再翻转手掌，使掌心向上，意念再次存于劳宫穴，将外气源源输入送归丹田，收外气一分钟后收功。 收功：两臂成侧平举，弯二肘，两臂扬高至头部，两中指对准太阳穴贯气一分钟，双掌沿胸前任脉而下，至带脉处，两掌分开，从两腿侧垂直放下，两腿并拢。本功练三个月，连同丹田运气周转法共练六个月。此时能收外气，内气充盈，演练轾功则可得心应手。 练成了丹田运气周转法和行气引入丹田法后，可以练习轻功的表演法，能够表现轻功的功法有很多，这里介绍其中几种演练法和运气路线。明了其法，还得待以时日的苦练，才能表演成功。 巧走梅花桩： 梅花桩功系武当及武术各派必修之功，但其他门派均系反应敏捷与稳健为主，辅以武术或技击套路而练习，武当梅花桩功却擅以轻功为主，练熟后不但体轻似狸猫，灵巧则更胜猿猴，闪、跃、腾、纵，更是武林一绝。 运气路线： 内气从隐白穴和厉兑穴引气血上行，使气血过三阴交合足三里经环跳至丹田。然后吸气升体，双膝关节微微屈曲、并用七分劲进行吸气升体，此时即可在梅花桩上纵跳或飞腾，走桩时以前脚掌落地。此功练好，如再平地行走，则疾如飞行，快速无比。 安栽木桩，无根为一组，成梅花形，共五组，形成内小梅花形，外梅花形。每根木桩高一尺，直径十二厘米，桩与桩之间距离为一尺。练习或表演时，从中心一组中间一根木桩开始，然后向上一桩由右而下至左一桩，再向外组走桩，亦如以后小梅花形桩走完全桩，最后回归到起点乃收功。练本功首先要平衡阴阳，平衡身体，平衡气血。 脚踩火柴盒： 运气路线： 内气从隐白穴和厉兑穴引气血上行，进三阴交和足三里、经环跳气海至丹田，然后从带脉左右分开至命门穴，沿督脉上行经夹脊至大椎、玉枕，直至百会穴意守。然后提足升体即上火柴盒。（如不成功，乃未掌握好身体平衡，可反复练习及运气，功到自成。） 演练法：在平整地面上前、后、左、右各平放火柴空盒两只，空盒左右相距四十厘米，前后相距十七厘米。放好后，即开始运气而上。先以右足站立右边火柴盒，然后迅疾提起左足站上左边火柴盒，站时必控制身体平衡。 脚踩鸡蛋： 从现代力学结构来说，鸡蛋能承受很大的压力，但如随便去踩，那根本不可能成功，一踩即破碎。在此项练习中就要求鸡蛋适当的安放位置，并掌握身体平衡。跳动气血平衡，而身体晃动时的适度重心，更要求提气升体才能控制。 运气路线： 吸气升体，右足离地，重心在左足，右手云手向上，左臂垂肘，松腰，身躯随呼吸来调运气血，以意引起往上提升。内气从隐白穴和厉兑穴上行、经三阴交至丹田，串命门经夹脊到至阳穴、哑门、脑户，直达百会。此时即以右足踩上鸡蛋，再左足跟上即告完成。 演练法：以硬板二块，长三十厘米，宽十厘米，厚八厘米，在每块板中挖一个洞，洞略大于鸡蛋，洞的内层安放泡沫塑料二至三层，使鸡蛋固定在中间，鸡蛋露出平面一半，然后运气站上去。
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