葡萄干

每天坚持喝它，4天后就能洗掉肝脏80%毒素！很多人还不知道！

生活中不安
百家号08-07 13:52
最有智慧的人，是最懂得聆听的人。器量狭小的人，就像那些窄口瓶一样真正有智慧的人不用多说，即能正确传达思想；愚昧之人即使滔滔不绝，也说不出所以然来。，里面装得愈少，在倒出来时就愈大声。言语就像树叶般，愈是茂密的树叶，愈是难找到丰美的智慧果子。不会叫的狗会咬死人，无浪的水面则能淹死人。
活着真好，活着就是要活出人生的价值，活着就是活出人生的精彩。在自己的人生舞台上没有观众，只有自己，自己在自己最精彩的一刻，别忘了自己给自己鼓掌。只有自己，才会不断的鼓励自己，鞭策自己，让自己活出自己的人生价值。

葡萄干不仅美味又有营养，富含维生素和矿物质。很多人不知道将葡萄干泡在水里更能发挥它的作用，通过减少糖分可以净化你的肝脏。
葡萄干水的具体优点在于：
1. 改善人体的消化功能。
2. 消除人体多余的胆固醇；
3. 降低甘油三酯的含量；
4. 防止便秘；
5. 帮助身体排毒；

作用原理：
葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。

葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，它有足够的能力减低体内毒素的累积。所以，按照下面这个办法，用一周的时间，拥有一个更加健康的肝脏。

具体的步骤如下：
首先是准备的材料有：400毫升左右的水；150克左右的葡萄干。
其中，对于葡萄干的选择，最好是选择深颜色的葡萄干，不要太硬也不要太软，硬度适中就好，在用之前将它们清洗干净。

然后就是葡萄干水的制作过程。先将水煮开，再放入葡萄干，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。记住最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食，这对你的身体有好处。

特别提醒：
如果你坚持按照这个方法饮用葡萄干水，一个星期后，你的肝脏绝对比以往更加健康。因为葡萄干水没有什么副作用，只要情况允许，你还可以继续保持这个习惯。当然，还要尽量避免与酒精和含有过多脂肪酸的食物一起食用，以避免对胃肠造成伤害。

正常肝，酒精肝，脂肪肝，肝硬化区别

在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，有人认为是运动过度或上了年纪缺钙造成的，因而没当回事儿。

腿疼未必是骨头出问题，可能是血管！
小编邻居李大爷最近去菜市场买菜一次要歇好几趟，走不了多远就会感觉腿疼，最开始一直以为是缺钙的原因，但是吃了好久的钙片都没有好转，反而严重了。最终到医院检查，被诊断为下肢动脉硬化闭塞症。
下肢动脉硬化最显著的症状就是腿疼。最初是行走之后腿疼，休息后好转，随着病情的加重，腿疼时间会越来越长，最终会觉得不动也疼。那我们有没有什么方法可以提前知道血管是否健康呢？

血管堵没堵，看脚！
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。所以血管堵没堵，看脚就知道啦！
1、初步堵塞：
这个时候会有两个感觉：其一，腿有点怕冷；二，如果走路有点远，腿就容易感觉疲劳酸痛。
如果这样还不明确的话，还有一个信号可以验证：人的手腕可以摸到脉搏，其实人的足背部正中最高点也是可以感受到脉动的，若血管是通的，我们平时是能摸到这个脉搏的。若当走了一段距离之后再摸，摸不到这个脉搏的时候，就有可能是发生了轻度的动脉血管堵塞了。
2、堵塞加重：
当血管堵塞加重时，会出现一种奇怪的现象——间歇性跛行。就像上述李大爷的症状一样，走两站路就觉得走不动了，并且腿还酸痛，休息一会儿就又能走了。这种酸痛不是来源于关节疾病，而是肌肉酸痛；主要由于肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。
这个已经算是很严重了，如果在严重的话血栓就已经游离到心脏处发生堵塞了，然后就造成了心肌梗塞。
自查血管健康，只需一步
方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白呈透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。这时就需要到医院血管外科做一下相应的检查了。
轻轻一“踮”，血管不堵
血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，所以我们平时可以做一个小运动——踮脚走，来缓解这种情况。别小看这个动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，它会最深层次地刺激到血管，血管会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。
做法：穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。