只需两块钱,养出人人羡慕的好皮肤,赶快学一学

2017-08-08  雪峰读书

想要护肤美容,那些贵到上天的护肤品,其实还不如这几款美容粥有效!赶快学一学,养出好气色!



补血养颜粥



薏米、红豆、花生,都是常见的食材,但补血、养颜、提升气色,效果都非常好!坚持一个月,你的气色会由内而外改善,比美白针有效多了,脸色红润、发光、好看!




薏米、花生米、红豆、清水

把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时,然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时,煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能食用,任何人吃都有气色提升!




细肤嫩肤粥



想要让自己皮肤细嫩有光泽?不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用,常喝能让自己皮肤逐渐细嫩,漂亮的像玫瑰花一样!



玫瑰花、薏米、冰糖

将米饭倒入碗中,洗涤,浸泡30分钟,然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花,混合均匀,接着炖10分钟,一道美味的玫瑰花粥就做好了!




亮颜提色粥



想要脸色好,其实在每天熬的粥里放点大枣,就能有效改善肤色,让自己面色红润有光泽。 


大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润,神采焕发。



大米、红枣


将大枣放入粳米中,炖煮到枣烂米熟即可。




美白淡斑粥



美白淡斑专门买昂贵的护肤品,其实不如喝点莲子薏米粥!莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿、排毒等功效,还能淡化脸上的色斑,针对蝴蝶斑、老年斑特别有效!



薏仁、莲子、冰糖


提前将薏仁浸泡三个小时,将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟,然后加入冰糖调味即可。




舒颜淡皱粥



舒颜除皱,可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。脱氢表雄酮可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好,自然可以舒颜除皱。常喝点山药粥,能让你年轻一百倍!




红枣、山药、粳米



将粳米提前浸泡两个小时,然后把山药去皮,切成块状,然后用水泡发红枣。往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、红枣等材料,大火烧开,直至成粥状,然后改用小火并不断搅拌,最后加点冰糖等调味。




润发去屑粥



胡萝卜有“小人参”的美誉,营养价值十分丰富。它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外,还含有胡萝卜素,可以在人体中分解转化成维生素1。


常吃胡萝卜可滋润肌肤、防止肌肤粗糙,还可以有润发去头屑的作用,对身体非常好!





粳米、胡萝卜、葱花



将粳米淘洗干净,放入锅内,加水煮沸。转至文火熬至八成熟,将胡萝卜切成小丁,和葱花一起放入锅内煮至熟烂即可。




抗衰调理粥



玉米含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。


玉米粥含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,有利于排毒。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。




玉米面、青菜、水、坚果



玉米面用水搅成面糊,锅中水烧开,倒入面糊,迅速的搅动,开锅后转为小火;然后加入切碎的青菜或者坚果,搅匀,再次开锅后,煮3分钟即可出锅。


这些既美味又养颜的美容粥

每天喝了气色特别好!


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