《滚动功方法》（根据张玉磊老师的帖子和自己的体会领悟整理的）
2010-02-0412:49
《滚动功方法》（根据张玉磊老师的帖子和自己的体会领悟整理的）
滚的方法；两手举过头顶两手臂尽量伸直浑身放松在床上慢慢的滚如果在地板上的话铺上点东西不要太硬，如果能有操场草坪等更宽阔的地方滚效果更好。要点：第一生气怀孕后吃饭前后20分钟左右不滚第二滚的时候要全身放松??浑身就像一滩烂泥腿和头也要着地??滚的时候，不要抬着头，也不要翘着腿。哪里挨地，哪里得到调整。第三滚完后可以直接睡觉，如果不直接睡觉的话，就必须静静地躺一会（10到20分钟）。让身体的各个器官回复原位。如果是睡觉前练的话，静躺一会后直接睡觉更好。滚完后就睡觉效果最好，但不是必须睡觉；而滚完后静躺一会是必须的，让身体各个部分一一归位，内在的应力都释放出来了，身体会感到分外轻松。思想不要干扰，要安心，以免干扰身体的活动和归位。第四刚开始的时候可以滚三五圈以后慢慢增多圈数和时间开始的时候不要贪多以后逐步增多每次从几分钟到几十分钟不等，循序渐进，自己掌握。刚开始练的时候适当时间短些，以后逐步增减时间。病重者和老年人刚开始时不要时间长。
第五：注意不要快，老人更不要滚动快了。
第六：可以在床上滚，也可以在地板上铺上毯子等滚。有条件的在空旷的地方滚更好比如草坪、广场操场。在床上滚要注意安全不要滚到床下去了在空旷地方也要注意安全地上不要有大石头荆棘等以免受伤。
第七：吃得太多的时候，撑得难受，可以滚三两圈，就不难受了；但刚吃饭后不要正式滚。精神或者身体很疲劳的时候滚一滚可以迅速解除疲劳；睡不着觉的时候滚一滚可以迅速睡着；身体不舒服或精神不好的时候滚滚一滚就会好。生气的时候不要滚以免造成气机紊乱第八：午休睡觉之前滚一滚然后睡觉，晚上睡觉之前滚一滚然后睡觉。平时：也可以滚，空腹滚效果好。滚完最好不要吃东西。
第九：在床铺上，慢慢的，很慢很慢的翻几个滚，就这样。注意，手要伸向头顶，不要累，哪怕是一个滚，360度，以后再慢慢增加，不要着急，没有什么了不起。
第十：
关于吃药打针的问题。随着练功越来越有效果，对于药物和打针要逐步减少，直至最后只练功不吃药。
第十一：
对于练功中出现的排毒反应要乐观对待，这是好事。比如出现拉肚子、呕吐、长疮、暂时的病情加重或者疼痛等等，都是练功有效的表现。
2010-02-0412:48
《以下偶跟你说的适合冬天在被窝里滚，作为正滚滚法的补充》[原创]
以下偶跟你说的适合冬天在被窝里滚。天不冷的时候不要只这么滚，要轮换着也滚原来的滚法。
我最近发明了另一种滚法：就是躺在被窝里，两只胳膊随便自然放置，不用双手举过头顶。然后侧卧，然后往另一侧滚；滚到另一侧侧卧，然后再往另一侧滚，滚到另一侧侧卧。如此循环。偶一般滚六个来回就呼呼，高兴了就滚10个来回就呼呼呼。必须原地不动地滚，身体一直不动地方。然后稍微有点累了，然后休息，睡觉，，，滚完后如果不马上睡觉则一定静静地躺一会（10到20分钟），让身体的各个器官归位，释放由于滚动产生的内应力。好处是：第一：不用大双人床也能滚，任何条件都不嫌小。第二：对背部和两侧的挤压按摩更有力度。而两侧的肾脏、后部的脊椎都能着重按摩。虽然不能滚360度，但是也接近360了。而且内脏的转动和挤压按摩也很多了。偶的这个方法，就是故意模仿辗转难眠的状态，，，辗转反侧，，，不过咱们的辗转反侧不是难以入眠，而是快速入睡，，呵呵，，偶刚才说的这个方法，和原来的滚法不同的一个细节：刚才说的方法不用象原来的滚法那样双手举过头顶，自然放就行。偶的这个方法有两种不同的滚法，下面一一介绍。
第一种方法：两腿屈曲，滚动的时候完全不用腿的力量，完全凭借头、肩部、腰部、臀部的力量来完成原地滚动。不过，这种方法不适合于颈椎、腰部有较大疾病的人。如颈椎、腰部无大的疾病，那么这种方法可以很好地锻炼颈椎、腰部。对长久坐着工作的人很适合练。第二种方法：
第二种就是两腿不屈曲，两腿也参与原地滚动。在原地滚动的时候腿部也用力，这样做的好处是可以锻炼腿部。而且由于腿部参与了滚动，就大大减小了颈部腰部的用力，因此，颈部腰部有较重的病的人也可以慢慢试探着滚。
注意事项同正规的滚动法。====以下再发一次省得你不注意~~
第一生气怀孕后吃饭前后20分钟左右不滚第二滚的时候要全身放松??浑身就像一滩烂泥腿和头也要着地??滚的时候，不要抬着头，也不要翘着腿。哪里挨地，哪里得到调整。第三滚完后可以直接睡觉，如果不直接睡觉的话，就必须静静地躺一会（10到20分钟）。让身体的各个器官回复原位。如果是睡觉前练的话，静躺一会后直接睡觉更好。滚完后就睡觉效果最好，但不是必须睡觉；而滚完后静躺一会是必须的，让身体各个部分一一归位，内在的应力都释放出来了，身体会感到分外轻松。思想不要干扰，要安心，以免干扰身体的活动和归位。第四刚开始的时候可以滚三五圈以后慢慢增多圈数和时间开始的时候不要贪多以后逐步增多每次从几分钟到几十分钟不等，循序渐进，自己掌握。刚开始练的时候适当时间短些，以后逐步增减时间。病重者和老年人刚开始时不要时间长。
第五：注意不要快，老人更不要滚动快了。
第六：可以在床上滚，也可以在地板上铺上毯子等滚。有条件的在空旷的地方滚更好比如草坪、广场操场。在床上滚要注意安全不要滚到床下去了在空旷地方也要注意安全地上不要有大石头荆棘等以免受伤。
第七：吃得太多的时候，撑得难受，可以滚三两圈，就不难受了；但刚吃饭后不要正式滚。精神或者身体很疲劳的时候滚一滚可以迅速解除疲劳；睡不着觉的时候滚一滚可以迅速睡着；身体不舒服或精神不好的时候滚滚一滚就会好。生气的时候不要滚以免造成气机紊乱第八：午休睡觉之前滚一滚然后睡觉，晚上睡觉之前滚一滚然后睡觉。平时：也可以滚，空腹滚效果好。滚完最好不要吃东西。
第九：在床铺上，慢慢的，很慢很慢的翻几个滚，就这样。注意，手要伸向头顶，不要累，哪怕是一个滚，360度，以后再慢慢增加，不要着急，没有什么了不起。
第十：
关于吃药打针的问题。随着练功越来越有效果，对于药物和打针要逐步减少，直至最后只练功不吃药。
第十一：
对于练功中出现的排毒反应要乐观对待，这是好事。比如出现拉肚子、呕吐、长疮、暂时的病情加重或者疼痛等等，都是练功有效的表现。
最绝望的人，最无助的人，被社会抛弃的精神病人及最绝望、无助的家庭。这是十几年传功经历的真实写照，这些人们绝望及无助的源头是一切方法的失效。没有任何希望，身体及精神的，才能叫做绝望。而滚动功不但给了他们希望，还有真实的生存依据和方法、疗法，很真实的将绝望的人们从人生深渊边缘拉上来，开始一个崭新的生活篇章。许多人认为滚动功不可能治疗精神病，说精神病需要心理疏导之类的方法，问题是他们根本没将心理疾病和精神分裂症弄明白，什么是精神分裂症和长期大量服用抗精神病药物的精神分裂症病人。我们简单讲一下恢复的几个过程，许多人应该有一个最起码常识范围的正确认知。--------几十片大量用药到减至维持药量的一至两片，这一过程是需要时间的。而完全停药后，真实情况是痴傻，生活不能自理，这一过程的恢复也是需要时间的。过了这一阶段，病人逐渐恢复清醒也是需要时间的。而最后一阶段，病人受抗精神病药物长期毒害的机体与大脑恢复到正常人的范畴还是需要时间的。因服药时间长短及用药量是病人能否恢复到属于正常人机体机能范畴的基础，有的病人由于服药时间过长及药量过大，最终即使最大限度恢复，神经系统的残疾也在所难免，以上几个阶段构成治疗精神病人的完整过程。至此，大部分人们已经明白一些人于心理角度提出的论调的确有些幼稚，人都快死了，心肝脾肺肾功能都快衰竭了，脑及身体神经系统都快破坏殆尽了，这边还心理疏导呢，这是一副怎样的场景，哪跟哪啊。这个时候，要的是渐次减药，要的是恢复机体器官的功能，要的是恢复脑及身体神经系统，要的是一个正常人机体的状态，不然就成了空中楼阁，盲人说象了。令人痛惜的是，有的病人在恢复到维持药量一至两片阶段就被领走了，有的刚恢复到完全停药后清醒期的起始阶段就被领走了。最可惜就是这一阶段的病人，从痴傻，大小便失禁，需要喂饭的一个怎样艰难过程恢复到刚刚有些清醒，生活基本自理时期、阶段，这一过程是心灵的呵护，爱心是呵护。同那些精神病院的病人相比，用打针、过电、大量服药来制服精神病人的发病，有着本质的区别。滚动功治疗下的精神病人就是爱心呵护下的花朵，人为中断治疗，大批病人失去了最后良机，结果不难想象，而由此而起的滚动功并未治疗好精神病的言论应该也不少吧。黑白颠倒，搬弄是非，谁害了这些孩子，谁最终遭受良知的谴责。而坚持到最后的就是胜利者，成功恢复的案例也不少，许多孩子，病人过上了正常人的生活。在这里，发自内心给予他们最真挚的祝福，一生平安快乐。至此，那些倾尽所能攻击滚动功的人们，以至于误导了许多人对滚动功正确认知，你们是一个怎样的内心世界。你们是在精神病人最艰苦，最需要帮助的时期，伸出关爱之手，还是讥讽、耻笑、厌恶、冷漠，还是如张玉磊老师及其团队一样，付出十几年的辛苦，一如既往的奉献，用耐心、爱心、艰辛伴随精神病人的全部治疗及恢复过程。人是要将心比心的，有些事情的评判是需要道德及良知的。试问，道德及良知在别人用爱心、耐心、艰辛奉献的时候，而一些人在极尽能事诋毁、污蔑、辱骂的时候，应该放置何处。揭露真相，弘扬正气，弘扬美德及良知，有些时候，有些事件，是那么的必要。
有许多人认为滚动功不能治疗精神病，我们这里简单介绍一下精神病人恢复的几个过程，让人们对此有一个正确的认为。第一阶段-----从几十片大量用药到减至维持药量的1至2片，这一过程恢复是需要时间的。此间逐渐恢复的是被西药严重破坏的神经系统，逐渐恢复的是被西药严重破坏的心、肝、脾、肺、肾等脏腑功能，特别的是大脑及肝肾功能的恢复，为下一步完全停药做好准备。第一步越扎实，效果越好，而有的病人家长隐瞒实际药量，急于减药、停药，对长期依赖药物的病人机体正常减药过程而言，不异于拔苗助长，急于求成，对病人危害巨大。而最佳方法是渐次巩固减药后的机体反应，直到维持药量的1至2片，这又关系到第二步的正常进行与否。第二阶段-----完全停药后，真实情况是痴傻、木僵，这一过程恢复时间的长短与病人服药时间长短及用药量大小成正比关系。同时还与第一步治疗的扎实与否有直接关系。第一步越扎实，第二步效果越好、越快。不然，难度之大，超乎想像。以上因素，导致于这一阶段病人所需恢复时间各异。也正是这一阶段，是外行人难以理解的，一种怎样的耐心、爱心及执著，能有几人能够做到对痴傻、木僵，生活不能自理，无亲无故的精神病人做到全程陪护、照顾的。不是一两个，而是很多个，不是一两天，而是近二十年。和西医精神病院的病人相比，这里就是天堂，这群病人就是心灵浇灌的花朵。第三阶段-----第二阶段熬过去的病人，逐渐恢复清醒及生活基本能够自理。这一阶段同等于病人的再生，这一阶段心理引导尤其重要，等于从新多方位各种观念认知的培养及建立，许多病人就栽在这一环节。医护人员的素质是一方面，特别是病人家长的陪护，对病人影响巨大。病人成病极大原因同家长的原模式教育及影响有直接关系，而家长们用原模式的再次干扰，对病人的情绪、心理及治疗成果，有时是毁灭性的，一但反复，前功尽弃。多少家长将自己的责任推给滚动功是极其不负责任的行为，即害了自己的孩子及亲人，又祸乱了视听，这是以后需要重视的环节，对家长的培训及指导是治疗前的重点之一，这也是没有家长陪护的病人，恢复情况远远超过有家长陪护病人的原因所在。第四阶段-----也是最后一阶段，病人受抗精神病药物长期毒害的机体恢复到正常人的范围，也是需要时间的。因服药时间长短及用药量是病人能否恢复到属于正常人范围的基础，有的病人由于服药时间过长及药量过大，最终即使很大或是最大意义的恢复，神经系统的残疾已在所难免，西药的危害可见一斑。而有幸经历四个阶段且没有半途而废的病人，成为这一群体的佼佼者。经历了身心的重建、重生，信仰、人生、价值观等亦发生重大改变，对于以后的人生打下坚实的基础。同时，这些宝贵的经验也为以后的正规化医疗体系提供了宝贵的财富。以上四个阶段构成治疗精神病人的完整过程，当然只是大体的讲述，许多实际应用的细节及方法属于内部技术范畴，不讲述，见谅。以上就是对精神病人康复的大体方向的揭秘，让许多对滚动功存在认知偏差的群体也好有一个正确的、良性的引述，希望更多的人们对滚动功有一个正确的认知，最起码在精神病领域应该如此。改变身体各个部分的顺序和位置，就能改变身体的性质。这是一个普遍的现象，我们并不陌生。例如说，那个光芒耀眼的价值连城的金刚石和那个又黑又脏的石墨，其实，它们都是由碳原子组成的，只是排列的顺序和位置不一样，性质就有这么大的差异。类似的情况，在自然界中还有很多。人的身体也是这样，还是你的身体，它们不需要改变，通过不断地打滚，是身体有序化了，就像由石墨向金刚石转化。身体的性质也会发生改变，是人们预想不到的，就像你预想不到金刚石和石墨，它们是由同一种物质组成一样。通过是你的身体，也会出现翻天覆地的变化，让你始料不及，就像开始你不信一样。你原来认为我得这样重的病，一滚怎么就会好呢？就是因为不明白这个道理。打滚功的效应太明显了。 |
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