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这个穴就是关元穴。自古有“秋灸关元”之说，也就是立秋时就要开始灸它。此穴乃收藏人体元气的穴位，也是男子藏精，女子蓄血之穴，那为何秋天一定要灸关元呢？首先我们了解下立秋的养生原则。 今日立秋！ 寓意：秋季开始，暑去凉来 气候特点：秋老虎，之后天气逐渐凉爽 风俗活动：晒秋节、秋忙会、贴秋膘 风俗食物：西瓜、四季豆、辣椒 养 生：以养收为原则 一、立秋养生原则:培元固本以养收 从热转凉，从暑入秋，适逢转折之机，必含天地大道，养生之机！ 立秋，秋来伏未去，虽然天气还很炎热，但阴气已经开始旺盛起来，人体逐渐进入了封藏的状态，阳气要深藏、凝聚起来，不能被外界的燥气所损伤耗散。所以，此时关键是收敛阳气、培补元气。 另外，立秋前后，仍然处于三伏天，经过苦夏的煎熬，加上人们吹空调，吃冷饮……消耗了大量的阳气，此时内阳必虚，所以更要保扶阳气以固本，以备整个冬天使用！ 二、秋灸关元：培元固本的关键 古人有“秋灸关元， 春灸气海 ”之说，意思是在立春时灸气海穴，立秋时灸关元穴，可分别生发、收藏阳气，顺应天时，以将治疗效果最大化。阳气为人身之根本，失其所则折寿而不彰，自古扶阳，艾灸第一。 关元穴：关住，收藏人体元气的穴位。守养元气，就是从关元开始。因这个部位靠近肾脏，元气又藏于肾，所以关元直接关系到人体元气的盛衰。 古人云：“关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养．肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。” 另外这个穴还是“男子藏精，女子蓄血之处”，总之是补肾壮阳、理气和血的要穴。立秋灸关元，是调和身体内部阴阳之气，培元固本的最好方法和时机。 三、关元施灸方法： 1、取穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸(手四横指处)。 ? 2、疗程：可每日一次，也可隔日一次。时间一般30分钟左右。 立秋前后十日是灸关元的大好时机，但并不等于只有这二十日可以灸关元，在整个八月份都可以坚持灸关元穴。补气血，养阳气，男女皆可调。 3、提醒：正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗。 四、秋灸关元有多种明确作用 心脏肺气系统，感冒咳嗽，哮喘，支气管炎和各种过敏体质，尤其是心气不足造成的各种问题。 脾胃系统，灸此穴时，很多人小肚子会咕噜咕噜响动，有的会有穴位被揪起来的感觉，或是小肚子里有搅动的感觉。 肾气系统，关元正对命门，可以强补肾气，对各种男妇科都非常好。 5 立秋艾灸以养阳，食物以养阴 ? （一）养肺护肝 肺属金，主秋季。另外燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥润肺。秋属金，金克木，所以秋天会抑制肝气、肝血的生发。 可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津养肺气。在饮食上要“增酸”，例如苹果、葡萄等，增加肝脏功能。 （二）谨慎贴秋膘 立秋，民间有“贴秋膘”的习俗，便是要多吃御寒的食物，比如各种炖肉。 但“贴秋膘”也不是人人都可以贴的。如脾虚的朋友：进补前不妨吃点健脾和胃的食物，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。 胃火旺盛之人 ：进补前一定要注意清胃中之火，适度摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等。 老年人及儿童：在进补前应注重消食和胃，可以适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。 |
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