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虽已立秋，但是想要魔都凉快下来可能还需时日，因为三伏天的最后一伏还没走！那么关于立秋，全国各地有各种风俗，你们知道吗？ 晒 秋 晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。 贴秋膘 民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，没有什么胃口，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补的办法就是“贴秋膘”。但立秋饮食也很有讲究，宜增咸减辛，助气补筋。注意滋阴养肺，润秋燥。 啃 秋 “啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。 而农村人的啃秋则豪放得多，他们在瓜棚里、在树荫下，三五成群、席地而坐，抱着红瓤西瓜啃、抱着绿瓤香瓜啃、抱着白生生的山芋啃、抱着金黄黄的玉米棒子啃…… 立秋后，我们身体就要为冬天做准备了，立秋养生，其中最受大家追捧的就是运动养生。 爬山 加强心、肺功能 适合人群：老年人(高血压、冠心病等患者更要量力而行)。 秋季爬山，温度变化比较大，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。 慢跑 增加能量消耗 适合人群：中年人（亚健康者更为有效）。 慢跑能增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应以及脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥瘦身。 冷水浴 提高免疫力 适合人群：无疾病、身体状况正常的人群。 冷水浴是指5-20℃之间的秋季自然水温。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。而且可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。对于消化功能有问题的人而言，洗冷水浴对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。 中国人对于节气，遵循着传统的方式，正所谓老话不得不听，在重要的节气调节好自身的身体状况，对于你一整年，都是相当有好处的。 风吹一片叶，万物已惊秋 立秋至，始知年已过半 但立秋带给我们的 并不止于寒蝉凄切的悲伤 而是面对每一个新的时令 我们那颗愿意妥帖照顾生活的心
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