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控球技术，是篮球其他技术的基础，是篮球运动员发展提高的基石。控球技术的好坏将决定一名运动员是不错的运动员或是一名优秀的运动员。  在球场上因控球所导致的失误屡见不鲜。   那么如何避免失误呢？小编给大家带来了几个简单的控球训练。 绕腿正向八字盘球  正向绕腿八字盘球，小编表示以前在体校训练的时候经常有做。这是比较基础的练习，刚开始的时候我们可以从八字盘球找手感。 逆向八字盘球  当然了，反方向也要练习。 八字运球练习  当盘球熟练之后呢，可以开始八字运球练习了，其实这并不是很难。重点是要多练习。 贴地面八字运球  这是有一定难度的，一开始球贴地后，较难运起来。这需要一定的球感，要前面的训练能打好基础。 2222拉球练习  原地运两次，身前运两次，身侧运两次。一般整组动作差不多是8-10次，好了换一次手。 接着是跳步控球，首先是体前变向跳步控球  这个动作有点像小学生回家走路一样，也有点像在卖萌。但实际上他需要眼手脚的相互配合。能加强眼手脚的协调性。 接着是跳步跨下运球  提高了一点的难度，主要是要有节奏，运球的节奏，掌握自己的节奏，对做复杂的过人组合非常有帮助。 最后是跳步背运练习  这是最难的跳步运球练习，但练习好了，控球能力会大幅度提升。 其实这些都是较基础的练习，但是打篮球基本功是非常重要的。 经过打磨之后你的控球可能会像邓肯一样，把别人晃趴。 保罗 欧文 科比 艾弗森 这些练习在空地，甚至在家里有时间或者无聊的时候都可以练习的。每天花半小时，几个月之后你就能在球场上把别人晃晕咯。 |
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