|
何谓健康？体壮为健，心怡为康。二者又互为作用。健康的体魄，是一个人生命质量的基础。舍此，难以从事正常的学习和工作，亦无法享受人生的快乐和幸福。如何获得健康长寿？主要决定于自己。
世界卫生组织认为，人的寿命与以下有关：
15%决定于遗传。科学家宣布，已经可以用基因的方法控制疾病，但根据这个针对长寿的研究，基因的因素只占其中的15%。
10%决定于社会因素。简单说，是生活在富裕地区和贫困地区的分别，是食物营养是否丰裕和医疗保险是否普遍的分别。
8%决定于医疗条件。
7%决定于气候条件。
60%决定于自己。包括生活方式、饮食结构和情绪管理，缺一不可。 现在的问题是，很多人都在向往和追求健康长寿，却把一些精力用在了自己不能左右的社会、环境、气候等客观因素上，对于完全取决于自己的因素却不太重视。这就像美国著名思想家、散文家爱默森所说的，“就仿佛一个人忽略他自己而以无限的尊敬对待他墙上的影子。”
比如，在生活方式上，不讲科学，全无规律；饮食起居，放任自流；饮食结构，随心所欲；吸烟嗜酒，沉迷电脑。由此而引起的非遗传非传染性疾病日见增多且得病年令在下降，应当引起每个人和全社会的高度重视。
在这个问题上有很多误区：有的不做体育锻练，觉得忙了一天够累的了，用不着锻练。其实，劳动和工作带来的疲劳，是身体的部分疲劳，另有一些部分并没有得到运动，这就更需要有针对性的体育锻练。有的认为自己还很年轻，以后锻练也来得及。孰不知，年轻时不养成好的生活习惯，打下健康的基础，等身体出了问题再用功夫，虽可亡羊补牢，却已失去大好时机。
还有的把养生和锻练看作负担，不是满怀乐趣而是当作任务，没有养成习惯而是勉为其难，结果也会事倍功半，而且很难持之以恒。更有甚者，错误地认为生活条件好了，就应该吃喝玩乐，尽情享受，结果不仅浪费了难得的财富和宝贵的时光，而且搞坏了身体，透支了健康。 随着人们物质生活质量的提高，只有同时养成科学合理的生活方式、饮食结构和快乐向上的情绪，才能获得健康的高质量的生命。而高质量的生命是人们学习和工作的基本前提，也是人们最起码的追求。 阅读此文章的人还浏览了以下文章： 我们的幸福家园公众号 |
|
|
