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拼命工作的日本人为何长寿？除饮食外还有一套生活哲学 2017-08-07全球锋报863评 众所周知，日本是世界上加班最严重的国家之一。典型的日本上班族每天都过得像一个“寿司”：上班时挤人满为患的地铁，下班后还要挤末班车，就像寿司里的米饭一样被紫菜紧紧包住，令人窒息。 拥挤的地铁，永远也做不完的工作，这样的场景在中国一线城市似曾相识。然而日本人工作压力虽大，却是世界上最长寿的国家，人均寿命达83.7岁。高强度工作压力之下日本人如何能保持长寿？除了饮食、运动之外，或许还能归因于日本人独特的生活哲学：ikigai。 Ikigai：日本特有的生活幸福概念 Ikigai是日语单词“生き甲斐”的音译，是一个表现生活幸福理念的术语。 日本临床心理学家Akihiro Hasegawa认为ikigai一词是日本日常用语，它由两个词构成：iki和gai，前者意味着生活，后者形容价值。 简单来讲，ikigai指“生活的目标”，每天早晨你为之而醒来的事物，就是你的ikigai。 与西方人印象中由“你所热爱的、你所擅长的、世界需要的、能得到的报酬”四要素所构成的维恩图不同，日本人的ikigai可能与收入没有必要联系。 图注：你所热爱的、你所擅长的、世界需要的三者的交集为ikigai Ikigai是冲绳岛百岁老人的口头禅 在日本著名的长寿之乡冲绳岛，ikigai是岛上老人经常挂在嘴边的词。岛上一百多万居民中，百岁老人竟有900多位，是美国、英国平均水平的四倍。 美国老年医学专家Bradley Willcox和许多研究人员一起参与到冲绳居民长寿研究当中，研究中他发现，这些老人的身体状况堪称奇迹：“他们生理年龄70岁时，健康状况和50岁时没差多少，更神奇的是他们在去世之际身体仍然健康。” 很多人把冲绳长寿的奇迹归因于当地独特的饮食习惯：冲绳人热衷于豆腐和各类豆制品，每天摄入大量富含抗氧化剂的水果和蔬菜，同时保持“吃不饱”的状态，平时每顿只吃八分饱。但研究世界各地长寿社区的专家Dan Buettner给出了令人耳目一新的解释：ikigai。 图注：冲绳老年人才艺展示大会 图注：冲绳老年人运动会 Buettner认为冲绳居民中传承着这样的观念：老人认为自己有责任把智慧传给下一代，他们拥有更大的使命——要服务于社区，而不只为了自己。 Ikigai：他人的生活因我的工作而改变 每个人都有不同的ikigai，对于冲绳岛上的老人来说，ikigai实现方式是参加各种社区活动。而对于生活在大城市的日本人来说，他们的ikigai大多通过工作来实现。 日本人是出了名的“工作狂”。2016年，日本发布“过劳死白皮书”，23%的受访企业表示员工每月加班已超过80小时，远超英美平均水平。 面对如此高强度的职场压力，日本职场演化出全新的ikigai工作哲学。 Ikigai哲学要求，工作不应只为了养家糊口，还要追求个人成就感和自我价值实现。一味努力工作或长时间工作并不能达到价值实现的目的，既然“加班”不可改变，那每个人都该投入到能改善他人生活的工作中，让自己的工作更有意义。 Ikigai工作哲学与日本集体文化传统不无关系，在集体高于个人的背景之下，每个日本人都希望自己能有利于他人，并得到同事尊敬。 图注：Twitter上网友对ikigai的相关评论 事实上，与薪酬一样，ikigai是激励员工工作的重要动机。沃顿商学院管理学教授Adam Grant认为“自己的工作促进他人福祉”以及“看他人如何因为自己的工作而改变”能够有效激励员工工作。 密歇根大学曾实施过一个打电话筹集奖学金资金的实验，共有两组实验对象，一组只打电话筹款；另一组在筹款同时还会与奖学金获得者接触。 结果表明，相比只打电话筹款的人，与奖学金获得者接触的那组实验对象多筹得了171%的资金。研究者解释称，这是因为与奖学金获得者接触具化了“打电话筹款”这一行为的意义，激励了员工的工作动机。 Ikigai让职场之外也精彩 ikigai是职场人士努力工作的重要动力来源，也是他们人生价值所在。一旦离开职场，他们无疑面临着巨大的失落感和空虚感。对于职业生涯相对较短的运动员来说，这一点体现的更为明显。 日本著名短跑运动员Dai Tamesue于2012年退役，他在最近一次采访中表示，自己退役后思索的根本问题是：“我想通过运动来实现什么？” 图注：日本短跑运动员Dai Tamesue “对我来说，我通过田径竞争来实现的，是改变人们的看法”。因此退役后，Tamesue创办了一家支持体育相关业务的公司。 Tamesue的事例是ikigai在日本国民身上的多样化体现。当离开职场时，人们应该考虑自己还能够做点什么。 不管面临职场高压，还是离开职场后的空虚，崇尚ikigai的日本人适时调适自我，找到理想生活状态。其实，我们每个人都应该找到属于自己的ikigai，每天叫醒自己的不应是闹钟，而应是你自身存在的特殊意义。 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 |
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