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高三很苦，我想这些天初上高三的同学已经多少体验到了，但这只是开始，高三的苦更多的是因为模拟考而承受的压力。 烈日炎炎 ，对于学习来说，不是好时节，为了振作精神，需要克服很多困难。而如果此时你再休息不好，那情况会雪上加霜。做为高中班主任，每天都要陪伴学生上早自习。早自习是一天学习的开始，但是就在这原本精力很充沛的时刻，竟然有学生趴在桌子上睡起觉来，让人大感意外。 还有更为严重的，那就是每天早上的第一节课成了睡课的高发期，有时候放眼望去，有呼呼大睡的，有打盹的，有似睡非睡的，竟然还有站着都能睡过去的！如果一节课就这样睡了过去，那课堂收获可想而知。而作为上课老师，也是深感无奈，大多数时候对于有睡意的学习进行提醒，而有些学生则是怎么“提”都不醒，而更多时候注意力放在讲课上，对一些睡觉同学也无力顾及。 是什么样的原因使得学生 在大早上就睡觉？原因只有一个——晚上睡得太迟。 而到底晚上几点睡，也是个一直困扰着高三学生乃至所有高中生的问题。其实，决定你晚上到底几点睡的因素只有一个，那就是第二天的精神状态。 几点睡是个因人而异的问题，同学们不可模仿别人，因为每个人的身心各不相同，所以要从自己的实际出发。作为高三学生，已经有了十一年的学习经历，对自己的学习习惯了然于心，几点睡觉才能让睡眠发挥作用，才能在第二天精神振奋，自己是很了解的。 但是肯定有同学大摇其头，深表晚睡也是出于无奈。心情可以理解，但是作为高考生，我们要把握住主次，如果因挑灯夜战而耽误了第二天的学习，完全是得不偿失的。在高三，你可以挑战一个个的困难，但你不应该挑战你的生物钟，时间一长，会引发一些列的问题，严重者可能会引发神经衰弱，那对学习的影响将更大。 同时，深夜学习的效果，一般来说远远比不上白天，个别学生例外。与其熬夜低效率， 不如白天注意力集中高效率。 另一个方面，课堂是高考备考的主阵地，不管你在晚上学到了什么主要内容，它肯定是比不上你在课堂上所学的意义大。所以，课堂的学习效果必须要保证，如果保证不了，就要调整作息规律。请记住我反复提到的那个词——得不偿失，课堂睡觉，方方面面的危害都很大。 人在高三需要奋力拼搏，但拼搏不等于熬夜学习，真真的拼搏是让自己变得越来越强大，而熬夜是对自己的一大损伤，伤不起的事不能算是拼搏。作为家长，也要经常善意提醒孩子，养成良好的作息。 早睡早起，确保高效率，同时提高白天时间的利用率，才是最好的备考节奏。养精蓄锐，动力强劲，这样的你一定会在高考备考这场马拉松中跑到最后，赢在终点。 真心写作，甘苦自知，只为助力学子圆梦而尽力。如果本文对您有用，请 1 元赞赏，您的支持是我继续下去的动力，谢谢！ |
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