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我今天来解释一下关于乒乓球发力的这个问题，其实我们之前讲过，打乒乓球要学会什么，松紧有度，要学会放松，然后制动发力，那很人打球发力的时候，从引拍到击球的个过程都是硬梆梆的，僵硬的，他才能发出力量，你让他体会放松，他可能就不会发力了，人就松散了。 那我们讲到发力的核心就是要学会先放松，你只有先放松了，你身体各个部位才能够协调地进行发力。比如说我们拉球的动作，拉球的时候先引拍，这个时候其实是放松的，虽然说我们的腰腹也是收紧的，但这个收紧不是说你刻意地去把它收紧，自然地引拍下来，这一块它就自然地有一个收紧的过程，它不是刻意地收紧，这时候都是放松的，包括你的手腕、球拍都是放松的，然后引拍到击球的时候，用你的腰腹包括你腰腿的蹬转，把手臂的力量放松地向前甩出去，然后在击球的瞬间把力量收住，绷紧。 下面这个是乒乓网开通的新功能，定向推送广告，这几天测试一下，大家也可以帮忙测试下。 我们说的制动，之前讲过很多期，关于讲制动的问题，先放松，制动就在击球的瞬间制动，这个制动就相当于拿皮鞭甩出去一样，但皮鞭它甩出去以后，这个制动是靠你把鞭把捏住，然后这个鞭子才不会无限地往前去甩，如果说你鞭把不捏住，皮鞭就甩出去了，我们这个球拍也是一样的，如果说你的手臂不把这个动作收住，无限地往前去甩，你手一松拍子就会飞出去。 那么我这个收紧的过程就是为了把惯性给拉回来，拽回来，不会让动作无限地甩出去，但是你整个发力又是放松的，所以才有了这种鞭打式的效果，才能出球的质量。 那么回到你说的这个问题，你说总感觉慢半拍，总感觉动作有延迟，那就是你可能在发力的时候刻意地想用腰腹去发力，刻意想去绷紧你的力量，反而还原会慢，你可能打过来球是定点而且速度比较慢的时候，你每一板球来得及还原，你感觉不到，一但这个球速度非常快，甚至不定点的，你还原不了。 所以在比赛当中，包括你平常练不定点速度比较快的时候，你的腰腹包括你身体的转动幅度就不能太大，转动幅度要小，然后整个腰腹的发力要很集中，发力很集中，在极短的时间内把你的动作挥完，不要动作幅度太大，甩到这里来了，你可能收到这里就完了，收到这里就完了，然后下一板，下一板，下一板，甚至有时候还要把大臂控制好。 我们看国家队在训练的时候，这种近台的快速的摆速、快拉，多球派过来，很快的速度拉拉拉，这个时候你如果说动作幅度大了，谁也还不了原，谁也来不及，所以你看他很多时候大臂甚至都不发力不抬起来，大臂放松的，前臂去拉，甚至用手指手腕去发力，前臂都是放松的，手指手腕去发力，保证快速地还原，腰腹的这个动作很集中，突然地拧，啪啪，这个位置突然地拧。 所以打乒乓球不在于说你动作幅度大你拉过去的球质量就一定会高，动作幅度小，手指手腕发力集中，你整个身体配合得好，它是在极短的时间内把你所有的力量都集中在一个点上面，所以我们要练的是短距离的爆发力，而不是你挥拍动作很大的长距离的爆发力，这个是没有用的，在比赛当中，一般就是在中近台高速对抗。 什么时候用长距离的爆发力呢，到了中远台去对拉的时候，当你去扣杀高球的时候，你才会把手臂拉开去转开去扣，在中近台都是小动作，包括拧也好，近台快撕快带全是短距离的小动作的爆发力。好，这是今天给这位球友的解答。 |
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