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大家在日常生活中应该注意一些降低血糖的方法，如果血压过高，还会造成头晕头痛，严重的影响到了生活健康。平时大家需要注意一些食疗方法，这样有助于降低血压。平时大家需要注意合理的进行保健，你知道他们用了哪些食疗方法进行降低血压吗？ 饮食方面注意下面这5个问题： 1、碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。  2、蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐) 应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠) 3、脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 韩红高血压就是因为用了这个食疗方法，血压就再也没上涨过了 4、维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜) 5、其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉) 酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)酱菜类、咖啡 那些人高血压就是因为用了这个食疗方法，血压就再也没上涨过了 绿铃花 医生还特意嘱咐让她坚持每天两杯绿铃花泡的水。在上面的基础上平时还要多做适量运动，戒烟戒酒，保持心理平衡（是紧张、易怒、情绪不稳这都是引起血压上涨的原因）。 希望大家注意这些人滞留学校的方式，而且要注意合理的进行保健，有效的进行饮食，这样对身体健康更有利，希望大家注意这些方式方法，全面的进行自我调节，更有益于身心健康，平时也要注意自己的饮食方案，如果你收不到，会对身体健康造成很大的危害，我们应该学习韩红吃这些东西。 |
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