曹炜 主任医师 医学博士,硕士生导师 中国中医科学院广安门医院风湿免疫科
一、清心火 1. 心脑血管问题应重视 心脑血管疾病一直是广大中老年人的一块心病!中医认为五脏中,心对应夏季,确实因夏季炎热人体津液容易缺失,这会使血流速度变慢,血液变得粘稠,使得血管情况变差,容易导致心梗、脑梗等心脑血管疾病的发作。 有资料显示,在35℃以上的高温天气,心脑血管疾病死亡率明显上升,所以高温其实最对心脑血管病患者来说危害很大。 那么是不是说,过了夏季,我们的心就万无一失了呢?答案一定是“不”!因为虽然“立秋”这个节气,表示秋季的开始,但从气象标准来看,连续5日的平均温度在22℃以下才算是真正的秋天时节。中国地域辽阔,虽然各地气候有差别,但此时大部分地区还是没有进入秋天气候的。 俗话说“秋后一伏热死人”,即“三伏天”中最热的“末伏”(8月11日~8月20日)还在立秋之后,因此立秋前后中国大部分地区气温仍然较高,尤其是南方部分地区。此时,五脏中的心,依旧需要我们的呵护! 2. 实火与虚火 ☞心最容易出现的问题是“心火旺”,所以应该清心火。 虚火:五心烦热潮热、舌红少津少苔、口干咽燥、小便黄、盗汗、失眠等; 实火:心烦易怒、口腔溃疡、目赤肿痛、口干、尿黄、尿频尿急、尿血(心火亢盛严重) 3. 清火哪家强? ☞火分虚实,实火宜泻,虚火宜补 (1)西瓜汁:心色赤,可以吃;但西瓜汁单糖较多,有高血糖的患者不适合多用。 (2)绿豆汤:绿豆清热非常优秀,但绿豆偏寒凉,所以脾胃虚寒的人不适合多用。 (3)酸梅汤:北方最常用且清热效果最好的饮品。酸梅酸甘化阴,且清热生津,南方北方均适合。 (4)凉茶:南方清热邪最好的饮品。夏枯草、银花、菊花,清热解毒。
4.去火养心专家推荐“三豆小麦汤” 红豆:心之豆,健脾止泻,利水消肿; 绿豆:清热解毒,止渴消暑,利尿润肤; 黑豆:劫镖清热,平肝补肾(原因:心肾相交); 浮小麦:(干燥、轻浮小麦皮)益气、除热、止汗 注意:浮小麦口感差,若用浮小麦,最好用于煮汤,想煮粥可以考虑用新麦。 二、补气生津 1. 气津两伤与心脑血管意外 ☞养心护心除了需要去心火之外,还需要注重补气滋阴。气津两伤则导致血液变得粘稠,为心脑血管疾病埋下隐患。 ☞据调查统计,气温达到33度以上,就会导致新陈代谢率的升高,导致心跳加快,使得皮下血管扩张,导致血容量升高,使得心肌缺血,加上血粘稠,便会导致心梗、脑梗发生。
2. 气津两伤的症状 身热多汗,心胸烦热,气逆欲呕,口干喜饮,气短神疲,虚烦不寐,舌红少苔。
3. 滋阴生津专家推荐:竹叶石膏汤 功效:次汤清气分热,清热生津,益气和胃;对调理虚火也有非常好的功效。 竹叶&石膏:入心,清心火 太子参&麦冬:补气,养阴;一个补气,一个养阴,相辅相 甘草&粳米:健脾,养胃 注意:竹叶石膏汤中可以加入半夏,半夏性温热,降逆止呕,用在此汤中可以抑制竹叶与石膏的寒性,且化痰理气 三、养心宝典 1. 睡:一定要午睡!
子时是晚23时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱; 午时是中午11时至下午13时,此时阳气最盛,阴气衰弱。
2. 喝 清火生津调神养生专家推荐:莲子清心茶 方法:代茶饮,或者煮茶温服 适宜:此养生茶最适合的是高血压、高血脂、心脏供血不足,有心脑血管疾病的人,但发病期禁用! 禁忌:有胃病的、吃酸会胃肠不适的、脾胃虚寒的人,最好不要饮用。 专家推荐 ▼ 堂方莲子清心茶
养心清火,盲目泻火不可取,养心安神是关键。医生开讲严格遵循专家在节目中推荐的养心法宝,为大家精选出了高品质的莲子清心茶,方便广大观众朋友冲泡饮用。 ↓↓↓ 推荐理由: ①遵专家名方,选道地原材,严格按药材比例科学配伍; ②将性味相近的莲子心、荷叶、决明子、乌梅等多味高品质原材,研磨成粉混合独立小包装;另添加了红景天和三七花两味高价值的原料,分别独立包装,力求将清心茶的养心功效发挥到最大限度。 ③一次取一茶包,方便冲饮。坚持饮用,降火养心,清热解毒,镇静安神,降压降脂。 猜您喜欢 贴秋膘有讲究,秋季第一补、第一肉、第一菜、第一粥你都吃对了吗? 小小薏米,用对了胜过“灵芝草”,滋补又祛湿!但90%的人都吃错了 |
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