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她，是中国第一批科班出身的舞蹈演员，1959年各科均以全优成绩从中国第一所舞蹈学校---北京舞蹈学校毕业； 她，是将芭蕾舞与中国舞艺术结合演绎的第一人，主演了中国第一部芭蕾舞与中国舞蹈相结合的舞剧《鱼美人》而一举成名； 她是中国主演舞剧最多的舞蹈家； 她是我国在国际上最有影响的舞蹈大师之一，美国纽约市长向她亲颁“德艺双馨奖”，英国公爵为她颁发“极致成就奖”； 她任艺术总监和团长的艺术团是中国文化部批准的中国第一个以个人名字命名的艺术团； 她就是我国著名舞蹈表演艺术家、中国舞蹈家协会副主席陈爱莲老师！ 日前，78岁的舞蹈家陈爱莲为某舞蹈比赛任评委，即兴登台表演。活力无限，动作优美。引起台下观众的阵阵欢呼。从外形上，很难与一个年近80的老人联系起来，更像是一位青年舞蹈家。 72岁联合国跳舞被人认作27岁 舞蹈家陈爱莲72岁时，被邀请到位于纽约的联合国总部演出，当时她跳了一曲藏族舞曲“天路”。跳完后，台下的粉丝议论纷纷：陈爱莲到底多少岁了?这时舞蹈家陈爱莲自我爆料，说给大家一个数字提示，一个“7”，一个“2”，台下一片欢呼：27！ 后来舞蹈家陈爱莲开玩笑说：“你们喊27不算数，同意27的请举手表决。”结果台下一千多名观众举了手。后来联合国的大使笑称：“陈爱莲，你这27岁的年龄可是联合国的一项决议啊，轻易不能更改！” 养生秘诀重在养气 练舞有个“怪癖” 舞蹈家陈爱莲曾做客贵州卫视《养生》栏目，分享她的养生经。她认为很多人跳舞没有气，这样你的动作就显得生硬。俗话说：“外练筋骨皮，内练一口气。”跳舞时，感觉体内要有一口气，即把意念灌注于体内。这样既养了精神，还能调理内脏。 陈爱莲练舞时有一个“怪癖”：从不开空调和电扇，每次练舞都是全身湿透，她认为这种方式能有效排毒。不过，要注意在饮食上补充因出汗流失的营养元素。比如出汗过多会导致钙流失，不补钙易骨折。 另外，她每天保持站姿1小时，比如做家务、洗碗时都会直起腰。 除了外在的保养，舞蹈家陈爱莲说，一个人要想真正保持健康。更重要的是心态，有爱心、有包容他人的能力，才能有一个开放的心。 舞蹈为什么能养生？ 舞蹈自古以来与中医养生有着密切关系。《吕氏春秋·古乐篇》说：“远古地阴，凝而多寒，民气郁瘀而滞着，筋骨缩瑟而不达，故作舞以宣导之。”于是聪明的古人就利用舞蹈来驱寒、健身、防病，以起到宣达腠理、通利关节、散瘀消积的作用。由此可见，舞蹈起源于人们的长期生活与劳动实践中，的确具有养精神、调气血、益脏腑、通经络、活筋骨、利关节之功效。 中医有“舞蹈以养血脉”之说。《红炉点雪·静坐功夫》里说：“歌咏可以养性情，舞蹈可以养血脉，又不必静坐(练静功)。”其实这也是以舞蹈形式达成濡养血脉，流通气血。 民间谚语也有：“手舞足蹈，疾病减少”，“手舞足蹈，百岁不老”。由此看来，舞蹈能起到舒筋活血、畅达经络的作用，陈爱莲用自己的生活实践证实舞蹈的确是一种科学的养生方式。 （图片来源于网络） |
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