常用补肝肾的食物
山药:中医上品 之药除了具有补肺健脾作用外,还能益肾填精肾虚的人,适宜经常食用
干贝:能补肾滋阴,肾阴虚者宜常食
鲈鱼:既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨
栗子:除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用
枸杞:补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用
黑米:有益气补血,暖胃健脾,滋补肝肾,缩小便,止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱,体虚乏力贫血失血,心悸气短,咳嗽喘逆,早泄,滑精,小便频等患者食用
黑豆:补肾强身,活血利水,解毒的功效,特别适合肾虚者食用。
黑芝麻:具有滋养肝肾,养血润燥的作用
芡实:又名鸡头米,其健脾止泻,固肾涩精,功效与山药,莲子类似。
蛤蜊:含有一种卵胞荷尔蒙,能促进性腺和甲状腺机能活化,益精固肾,造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。
小提示:
忌吃或少吃:荸荠,柿子,生萝卜,生菜瓜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,盐,酱,白酒及香烟等