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| 2017.08.05【长寿】解开身体“命疙瘩”—1 |
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2017/08/05【长寿】解开身体“命疙瘩”—1
2017-08-10?小编豆丁?BTV养生堂
“命疙瘩”
如果一个人的身体上，发现了某种疙瘩，那么很有可能就会与长寿擦肩而过了。专家现场演示“一摸准”，根据5位观众后背的疙瘩，准确说出了她们身体有哪些问题。那么，人体的这些“命疙瘩”到底长在哪里？又该如何化解，以达到长寿的目的呢？
身上有了疾病，或者本身经筋，肌肉有了一些劳损，疙瘩以后会对我们的健康造成问题，所以我们通过早发现疙瘩，通过对疙瘩进行处理，就会对我们的疾病进行治疗，保健，所以我们称之为命疙瘩。
常见多发的6个“命疙瘩”
心疙瘩?神疙瘩
馋疙瘩?晕疙瘩
痛疙瘩?内疙瘩
经筋对经脉起保护作用。专家今天教给大家如何找到心疙瘩、馋疙瘩、痛疙瘩等三个疙瘩。这三个疙瘩的存在，会导致心脏功能不全的严重的后果。疙瘩所在的具体位置则需要循着经筋来确定。
摸疙瘩步骤：
1.第一看，在医院里会让病人把衣服脱下露出后背，这个地方有的时候变颜色能看出来，有的是凸起来，看能看出差不多5%-10%；
2.第二摸，先轻轻地摸一遍看看有没有，有的人在第一遍的时候就能摸出来，如果没有或者不多再继续第二遍，第二遍就从上到下，斜着用大拇指用力摸，看手的感觉就能知道哪里有疙瘩，大概知道哪些地方有问题然后再仔细摸。
【专家提示】稍微一摸就疼得非常厉害的情况往往病比较重，比较急；有时候压下去才觉得疼，说明病比较深，是慢性期；有的人不疼，但就是有疙瘩。
心疙瘩
足太阳经筋上心疙瘩
【位置】肩胛骨下角画一条线，经过的是第七胸椎，往上大约一个扁指（一寸左右）即为第六胸椎，左右旁开1.54寸各一个心疙瘩。
由于心脏在左边，左侧“心疙瘩”容易出现，找到位置以后，有的人摸着有压痛，有的人摸着有硬块，有的人摸着像玉米粒、花生豆粒、核桃仁，各种感觉不一样，不管感觉是否一样，但是都同样存在，需要通过对疙瘩的按揉等操作使它慢慢变小，或者变没有。
妙手揉筋法
①拇指按揉：找到心疙瘩所在的位置，用拇指先抵住，从后面往前推力度由轻到重逆时针或按揉。
②找到心疙瘩所在的位置，拇指来回拨疙瘩。
③找到心疙瘩所在的位置，敲打疙瘩，但是心脏功能不好的人建议用独头按摩捶敲打。
【按揉频率】每天进行多次，每次敲击2-3分钟。
长寿抻筋操小视频
■手厥阴经上的心疙瘩
【位置】腕横纹上两寸（三个扁指）的位置即内关穴所在位置。
【按揉方法】当您心脏有问题的时候，在这个位置会摸到一个小颗粒，大概有小米粒儿那么大，我们可以用指尖按住米粒儿大的疙瘩来回按揉，还可以用指甲轻轻掐它，或者还可以在内关穴的位置来回推，还可以用拇指敲打。
敷法
方法一：
【药材】生姜
【使用方法】把生姜剁成泥，能挤出姜汁那种糊状，把姜泥放到橡皮膏或者眼儿小的纱布上，贴在心疙瘩的位置上，一次贴4-6小时。
【功效】姜具有温热刺激的作用，能刺激穴位产生调节作用，对心脏有好处。
方法二：
【药材】桂枝、丹参
桂枝：通心阳，通心络，增加皮肤通透性
丹参：治疗心脏病
【使用方法】把两味药打成粉，和成面等份，用醋调，把药放在橡皮膏上贴于心疙瘩的位置，一次贴3-4个小时即可。
长寿抻筋操
①开背法
双手抱于胸前，后背隆起，坚持一分钟，能使我们的肌肉往横着方向拉开，如果容易受寒凉得筋疙瘩，开背法可以让肌肉有弹性，不容易得筋疙瘩，有疙瘩容易使小关节错位，开背法的动作可以把它打开。
②运膏肓
耸肩，前后画圈，可以把心腧、肺腧、膈腧的经筋都抻开，从前往后一分钟，从后往前一分钟。
【抻筋频率】每天每次做三组，每组每个动作做2-3次。
馋疙瘩
馋疙瘩与脾胃，消化系统有关，主要调理消化系统的疾病，主要在足太阳经筋上。
【位置】肩胛骨下角画一条线，经过的是第七胸椎，往下胸椎11、12的位置。
在急性期，起的快，如果处理得当，消的也快。在慢性期，可以通过按揉，敲打，贴敷的方法让疙瘩变小，消失。由于个人的病情以及体质不一样，有的人一个月，有的人要数月，消失的时间不一样。
【专家提示】虽然揉筋的方法对病情有作用，效果也不错，但揉筋并不是万能的，还要通过吃药来调理。
妙手揉筋法与“心疙瘩”一致，敷法需要换药。
敷法
【药材】
党参：健脾益气
枳实：消气，行气，消满
【使用方法】把两味药打成粉，和成面等份，用醋调，把药放在橡皮膏上贴于馋疙瘩的位置，一次贴4-6小时。
【专家提示】生姜对于心疙瘩和馋疙瘩都有效果。
长寿抻筋操
单手高举调脾胃
两脚分开与肩同宽，左手向前伸直，掌心尽量往上翻，指尖往右，挺胸，眼睛看着左手，右手往下压，右手压，左手抻，尽量坚持一分钟，左右手交换，同样坚持一分钟。
长寿抻筋操小视频
【作用】能把后背的足太阳筋抻开，能使胃上下活动，进行内部的按摩，对脾胃非常好。
痛疙瘩
痛疙瘩主要在足太阳经筋上，我们常说颈肩腰腿疼，以腰痛为例。
【位置】髂骨位置画一条线，叫腰四，腰四往上两寸（三个扁指）即为肾俞，往下一扁指为腰三，叫大肠腧，再往下一扁指叫气海腧，再往下是关元腧。
上图红点位置局部有压痛，摸一下就知道了，远端有压痛，在委中穴的周围。委中穴用手摸的时候往往是长条的条索状物，有的时候会是一个远远地小疙瘩。
妙手揉筋法
用手掌搓或者用手敲打。
敷法
经脉不通，血瘀不同，气血不通都会产生痛，需要活血化瘀的药。
【药材】三棱、莪术
【使用方法】把两味药打成粉，和成面等份，用醋调，把药放在橡皮膏上贴于痛疙瘩的位置，一次贴4-6小时。
【专家提示】敷法对于治疗的话，不痛了就可以不用敷了，如果是用来保健，一周敷1-2次即可。
长寿抻筋操
托天和攀脚尖
两脚分开与肩同宽，掌心向上，双手慢慢上抬，从腿曲往上举，举到最高不要动，最好停止一分钟，慢慢弯腰下来，够我们的脚，最好能够到脚尖，把脚尖抬起来，持续一分钟。
长寿抻筋操小视频
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