什么是胯？胯是指人体的骨盆，骨盆是由两侧的髋骨、骶骨，和尾骨以及连接它们的肌腱韧带等弹性物质，也就是大筋（筋膜）结构组成。 它是整个人体骨骼的中心，也是稳定人体重心的关键。 它上接躯干（脊柱），下连两腿关节，都需要胯居中策应、调停。支持脊柱正直，管领两腿运动，人体在做各种运动时，都需要胯随时变化姿态。 通过练习开胯，最终可以使得我们胯根的大筋（肌腱、韧带）能够松开，如同皮筋一般充满弹力。同时也能让整个胯关节变得更加灵活轻便，让人体对胯的运用变得更加得心应手。 养生从养生方面来讲，开胯的练习是动态的，人体骨盆形成的盆腔内存在膀胱、直肠以及生殖器官等脏器。通过开胯，能够对这些脆弱的内脏进行一个更加深层次的直接强化。 这就是开胯练习的好处，它不仅能强化胯根大筋（肌腱、韧带），灵活胯关节。更能对我们平日根本锻炼不到的内脏，起到一个锻炼的作用。 胯的运用可以说非常广泛：练拳、舞蹈、体育运动，甚至平日生活中的走路散步，都有胯的作用存在。 可以说，胯是大部分运动的基础，如果您爱好运动，想要更好正确的运动，或者想要身体更加健康，请听下回分解！ |
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