人们常将血压高，血脂高，血糖高称之为三高，其中高血脂是由于，经常食用富含高胆固醇和高饱和脂肪酸的食物，比如肥肉和动物内脏，并且运动少，导致血液里面，胆固醇和各种油腻垃圾越来越多。 但是相对于高血压，许多人不将高血脂当回事，但是长期高血脂，也会导致动脉粥样硬化，冠心病等严重疾病，因此平时生活中需多关注自身状况，以下状况出现时，很有可能就是高血脂。 高血脂的6个表现 一、黄色瘤  这个黄色瘤是由于体内脂肪代谢异常，然后在皮下组织聚集形成。这个黄色瘤多数会出现有肘部、脚膝关节处出现一个像豆子大小的黄色颗粒。只要认真观察，肉眼还是清晰可见的。 二、眼底改变 由于甘油三酯过高，产生的大颗粒脂蛋白就会沉积在眼底的那个小动脉上，视网膜就会受到损伤，能常眼睛就会出现黑色漂浮物，加上视力会受阻，模糊不清，看东西如云烟。 三、关节疼痛 所谓的关节痛，就是由于黄色瘤引起的。胆固醇过高，就会在关节处形成这个黄色瘤小块。如果是遗传性的高血脂蛋白血症，还会引起关节炎，同时会像痛风一样非常痛。 四、背部疼痛  由于甘油三酯超于2.26毫摩尔/升，然后胰腺细胞膜出现溶化，这时就会出现胰腺炎。如果平时吃饭吃得太饱就会让胰腺分泌增多，此时就会引起背部疼痛。 五、阵发性腹痛 很多人有时会出现腹痛，但是不知道原因是什么。这也是由于甘油三酯被胰腺分解形成大量游离脂肪酸，胰腺损伤造成急性胰腺性，造成腹部疼痛。 六、老年头晕  说到头晕，大家可能就想到高血压去。但如果高血压正常的话，就有可能是高血脂引起的。高血脂会造成动脉狭窄，导致大脑失血，从而头晕出现。 这6种是高血脂的常见的症状表现，如果同时出现好几种这种症状，那么很有可能是高血脂，最好还是及时去医院进行诊断，做一下甘油三酯，如果超标，遵循医嘱科学治疗，平时生活中也可以通过饮食或者运动来降血脂。 生活中降血脂方法 1，天然硒苦芥茶  自然界中有一些天然可以清理血管垃圾的食物，其中天然硒苦芥茶这种炒米茶被誉为“血管清道夫”，是药食同源的'五谷之王'。天然硒苦芥茶因含有其他谷物所不含有的特殊物质生物类黄酮(主要成分芦丁),而具有清除血污、软化血管、通透微循环等特殊功能。是血液的清洗剂，是血管的清道夫。常饮天然硒苦芥茶或长期食用苦芥食物，可保护血管清爽，身体健康。天然硒苦芥茶除了养血清血的功能而外，其中富含的硒元素，还可以提高我们自身的抗氧化能力，加强我们机体免疫力，同时有很好的抗癌防癌功效, 2，健康饮食 少盐、少油、少糖、低热量的饮食才是健康的。多吃全谷食物和蔬菜，这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有益心脏。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话，就多吃水果，拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量，每天盐要控制在6克以内，如果超过11、12克，心血管疾病发病率明显增高。多吃水果，蔬菜和低脂肪奶制品，少吃含饱和脂肪、胆固醇的食品。 3，多运动  每天30分钟放松身心的健身运动，选择安静舒展、呼吸自然的有氧健身运动。可以散散步、做做家务劳动、学习园艺、洗窗户、爬楼梯、逛商场或和孩子一起骑自行车，这些都有益心脏健康。 |
|
|
