每天按摩2个穴位，预防高血压

心包经穴位

现代人饮食不平衡，不顺应天时的生活习惯使得血液中的胆固醇和脂肪异常增高，血压升高，血中胆固醇含量太多时，会逐渐黏在血管壁上，造成血管狭窄，弹性变差。

当血液流动不顺时，更容易诱发心肌梗死及脑卒中等严重并发症。而按摩心包经可血液流动加快，降压降脂。

手厥阴心包经穴，归属于手厥阴心包经的腧穴。心包经所属穴位有天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲九穴。

按摩时间：心包经在晚上戌时最旺，就是晚上7-9点，这个时间正是吃过晚饭应该促进消化的时候。但是不要在晚饭后立刻就做，那反倒会影响气血的运行，最好在饭后半小时按摩和揉捏心包经的9大穴位。

风池穴

位置：人体风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴湘平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。

快速取穴：正坐，后头骨下两条大筋处外缘陷窝中，与耳垂齐平处。

按摩方法：

1，双手拇指指腹同时按压两侧的风池穴。每天2次，每次2分钟。

2，以一手拇指和食指向颈椎方向同时用力拿捏风池穴。每天2次，每次2分钟。