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便秘已经是现代人常见的疾病，便秘的危害是比较大的，一旦患上就会引发很多问题，若不及时治疗就会使废物长期堆积在肠道里，引起各种皮肤问题，严重时还会影响血液循环、还会引发各种肛肠疾病。 有3个人群是便秘的高发人群，你在其中吗？ 1.坐班族 长期坐办公室的人群由于长时间坐着工作，活动较少，胃肠蠕动也相对缓慢。另外由于坐的时间较长，盆腔以及直肠勃膜容易引起充血，而引发痔疮等肛门直肠病变，这些人常常害怕排便，久之发生便秘。 2.老年人 老年人是便秘的主要患病人群，主要是无力性便秘症状，造成这种情况的主要因素就是由于肌肉力量减弱，或营养不良、慢性消耗性疾病等造成与排便有关的肌肉无力，引起排便困难。 这个群体有一点需要值得注意，很多老年人都有三高，如果三高加上便秘就非常危险，因为便秘时候用力排便会使血压身高，很容易发生脑溢血、脑卒中等重大的疾病。 3.不良饮食习惯的人群 有些人平时经常抽烟酗酒、休息无规律，有些女性为了减肥饮食过少、过精，食含纤维素的食物过少等，这些均可能致使对肠壁刺激不够，影响肠蠕动，引起便秘。还有，现在有很多的零食，有些孩子因为食用过多的垃圾食品而不喜欢吃饭，久而久之也会造成便秘。 年轻人便秘还好，身体力壮的，可能多运动多吃一些水果蔬菜就好了。但是老人还孩子不一样，老人孩子便秘就比较麻烦，老人的身体机能逐渐老化，恢复没那么好，而小孩身体还在发育，也不能随便使用药物等，会影响身体的发育。 蜂蜜水+火麻油，润肠通便，老人小孩都能用 大家都知道喝蜂蜜水可以通便，但是喝久了发现效果也没那么明显了，如果在蜂蜜水里加1勺火麻油，效果会翻倍。很多人都说油都可以通便，吃别的食用油是一样的，这里要特别提醒的是，火麻油是可以适量生饮的，但是别的食用油一般都要经过高温烹饪才能食用，所以不要轻易生吃别的食用油。 李时珍在《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服康健不老，神仙也，润肠通便。火麻仁不能直接吃，要拿来榨成油食用的，经过物理冷压榨榨出来的火麻油保留的了原有的有效成分，所以也会比其他食用油贵一些。火麻油中含有亲水因子，可以保持粪便中的水分，从而预防大便干结、便秘。不过买火麻油也要注重品质，一级食用油最好。 |
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