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左侧手脚麻木按摩哪些穴位?

 山东子安图书馆 2017-08-11
                 你的左手左脚麻木,和颈椎病有关系(和你的工作性质有关,办公室族,久坐运动少,经常的一个姿势不动,造成的颈椎病,而颈椎病会影响到大脑的供氧和大脑供血不足,会有头痛、头晕目眩、头胀痛、和头皮麻木的症状,这都与颈椎病有直接的关系。这是最常见最多见的能造成手部麻木的就是颈椎病引起的,其它导致手部麻木的还有心脑血管疾病,肩周炎等你脚部麻木,和你的久坐,神经末梢循环不好,还有如果你有腰椎病和坐骨神经痛,加上你的工作性质关系,会压迫局部使血脉不通,造成经络不通,不通则有发麻或麻痛感,睡前用热水泡泡脚(水温35—40度左右)在休息仰卧时脚部抬高些,让血液向身体上部回流,促进全身血液循环,对你的脚麻非常好。左侧手部麻木按摩:内关穴、神门穴、少泽穴、合谷穴、孔最穴、曲池穴、列缺穴、太渊穴、尺泽穴、阳池穴、少冲穴、天泉穴、天府穴、侠白穴、青灵穴、曲泽穴、少海穴、郄门穴、间使穴、经渠穴、大陵穴、灵道穴、通里穴、阴郄穴、鱼际穴、少商穴、劳宫穴、少府穴、中冲穴。左侧脚部麻木按摩:涌泉穴、太冲穴、太白穴、昆仑穴、下痢穴、丘墟穴、里内庭、第二厉兑、第三厉兑、太溪穴、大敦穴申脉穴、行间穴等、配穴:腿部的足三里穴、膝眼穴、血海穴、百里穴、梁丘穴、承山穴、阳陵泉、复溜穴、解溪穴、阴陵泉、阴谷穴、委中穴、三阴交、这是具体的穴位图:http://www./am/pic/这是颈部的保健操:1.锻炼头颈部,前屈后仰,左右转动,慢慢转动不可用力过猛,次数多少因人而宜。做完后非常的舒服一定要注意:在做颈椎部的运动时,速度千万不能过快、过猛,一定要缓慢的进行2.用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。3.捏拿肩筋二十至三十次。4.平时要注意少低头,工作一两个小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头,更不能旋转颈椎,使劲斜搬按摩颈部5.多坐耸肩、和扩胸动作:对颈部肌肉劳损、颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果6.可以在家,做旱地游泳的动作(假的游泳),做各种游泳的姿势:(自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳)7.做用下巴向前的画圈动作(就像,鹅探颈的姿势)方向是:先从下向上的画圈8.双手十指互相交叉,放到脑后,双手向前方使劲,头部颈部向后用力,可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状9.休息时,经常的用热水袋,敷在脖子下面,热敷对缓解颈椎病的效果很好10.颈部肌肉劳损和颈椎病还与睡眠的不良姿势有关:(总睡过高、过硬的枕头),因其持续时间长,会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调,加速颈椎退变。颈椎病要注意睡觉时的枕头:枕头中央应略凹进,高度为12—16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。11.多揉、多按摩颈部和肩部肌肉,按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等多按摩肩胛骨内圆(肩胛骨的骨缝处),天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴12.在平时的坐姿上,尽量的常做到挺胸收腹,坐姿挺拔,(这个姿势一般人,很难持续下去,可以坐直一会儿、歇一会,然后再做)做颈椎部体操的方法:1.基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。2.前俯后仰:双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做4次。3.左右旋转:双手叉腰,先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向右侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做4次。4.提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。5.左右摆动:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩|||按摩不一定是要找到学位。最简单的办法就是哪痛按哪,哪不舒服按哪。       

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