70条养生经验,长寿就是这么简单!这份养生文章送给你!

2017-08-13  公司总裁

1、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。

2、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。

3、重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。

4、忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。

5、烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。

6、酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。

7、知足者常乐,能忍者自安,忍饥者长寿,耐寒者体健。

8、临大事静气为先,遇险滩宁静致远。

9、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。

10、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。

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11、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。

12、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。

13、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

14、保健肉鱼,应该知道:小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)。多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)

15、保健菜类,三好三美誉:

三好:植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好。(花粉:植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。

三美誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分钟后再吃,才能抗癌)。

16、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃,忽略健康。精神文明,还没跟上。认真学习,保健知识。加强锻炼,调控饮食。心安神怡,强身健体。

17、选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳。忽略营养,忽略保健。吃出病来,为时已晚,损害身体,受罪花钱。敬劝诸君,合理膳食。心安神怡,强身健体。

18、学习深钻细研,学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。

19、药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。

20、病从口中入,寒从脚下起;无病要早防,有病要早治。

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21、病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。

22、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。

23、病从口入,祸从口出,无气不生病,无毒不生疮。

24、心理平衡,生理平衡,预防疾病,身体安静。

25、病来之,则安之,树立信心,积极治疗。战胜病魔,恢复健康。没有治不好的病,只有治不好的人。

26、为了小事发脾气,回头想想又何必。别人生气我不气,气出病来无人替。

27、三天不吃青,两眼冒金星。多吃水果多吃菜,清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌,健身防病心愉快。

28、有病的皇帝,不如无病的乞丐。

29、失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。

30、经风雨,见世面,勤活动,多锻炼,精神安,体魄健。

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31、人老三不四有:不闲着,不累着,不气着;有老伴,有老友,有老窝,有老底。

32、夫妇三从四得:说的正确听从,指挥对的服从,老伴外出跟从;一时冲动忍得,买必需品舍得,相互好处记得,生活保健懂得。

33、天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。

34、人生有缘才相聚,何必与人过不去。人逢花甲叹时短,我命在我不在天。

35、生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。

36、一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。

37、笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。

38、一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。

39、宽宏大度容天地,得容人处且容人。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。

40、小事糊涂,大事明白。度量大一些,风格高一些,看的远一些,想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂”。

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41、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健。权势是暂时的,健康是长久的。

42、要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。

43、治病先治神,药疗先疗心;生理卫生强身,心理卫生强心。

44、宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。

45、大其心容天下之物,虚其心受天下之善,平其心论天下之事,定其心应天下之变。先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。

46、月有阴晴圆缺,人有悲欢离合。人生路上多坎坷,身处逆境寻欢乐。

47、任凭世间沧桑变,我心平静身体健。细推物理须行乐,何为浮名羁绊我。

48、人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。

49、神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。

50、冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。多吃水果多吃菜,防病健身心愉快。饮食活动要适量,恰到好处身体壮。天天坚持万步走,能够活到九十九。活动跟着太阳转,早晨最好不锻炼。

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51、生命在于运动,生命在于休息。保持乐观情绪,遵循生活规律。白天按时运动,身体就会康宁。晚上按时休息,精神就会安逸。

52、健康是自己的,钱财是儿女的。自己只管自己事,儿女琐事由他去。

53、治病花钱不要细,别跟自己过不去。病来身上心放宽,战胜疾病须乐观。

54、生气四害:血压变高,血脂变稠,血色变紫,血管变细。引发脑塞,心肌梗死!

55、心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。爱劳动,不懒惰,爱活动,不闲着。

56、塞翁失马,安知非福。天有不测之风云,人有旦夕之祸福。祸福相依时运变,人生风水轮流转。黑夜前头黎明到,寒冬过去是春天。

57、千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。

58、人生若戏,有缘相聚。彼此情谊,务须珍惜。琐事殴斗,庸人之举。大智若愚,舍私取义。俯仰无愧,心旷神怡。随遇而安,自成天趣。

59、顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。

60、治病先治人,治人先治心。心理不好,病治不好。心理健康,身体健康。不生百病,不用药方。

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61、好儿好孙子,不如好身子。身体有精神,全家乐滋滋。少病少累赘,自己少受罪。儿女少受累,省钱省药费。

62、贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。

63、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。

64、欲得长生,肠胃常清;指甲常剪,讲究卫生。限酒戒烟,身心必健;春捂秋冻,不生百病。

65、动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起,两条措施:快走慢跑,调控饮食。

66、旺盛的精力,来自健康的身体;愉快的笑声,是精神健康的标志。

67、恶有恶报,善有善报,不是不报,时机未到,时机一到,一切都报。恶人大都命短,好人一生平安。

68、人要自知之明,物有变化规律。懂得人生坐标,摆正自己位置。难能之理宜停,难成之功宜智。遇事不要强求,处世游刃有余。减轻思想负担,去掉精神压力。明白做人道理,遵循客观规律。

69、健康长寿之法:“保健锻炼,快走慢跑”;健康长寿之道:“三四五顿,七八分饱”;健康长寿之秘诀:“按时作息,规律生活”;健康长寿金钥匙:“心理平衡,天天欢乐”。

70、奉劝诸君,注重保健。四大基石,牢记心间:“合理膳食,适量锻炼,心理平衡,限酒戒烟。”贵在坚持,天天保健,保健格言,天天要念,做到四点,就会实现:终生无病,长寿百年。

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