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京武功夫如是说: 祝头条的朋友们端午安康！ 这个标题用词头条君下功夫了！ 1: 用国术而非武术，都懂的！国术是自民国以来，推崇的各派拳种的概述！而武术，是建国后国家制定的新概念！ 功夫＝国术（拳种）≠ 武术（套路） 请大家为头条君点赞??！ 2: 站桩追求的是什么？ 我想从几个视角分享一下: 武家，站桩，是对修习者筋骨的一种打磨和底盘的稳固，这是伴随修习者学任何拳种体系的筑基阶段！桩功这时候追求的就是人在实搏过程中的整体如一！如同大树一样，根深蒂固！ 道家，行桩，是结合了呼吸吐纳，在特定的时辰里，行动坐卧，侧重点无非调身姿，调呼吸，再调意念！追求的是内壮五脏六腑！ 3: 桩功要领？ 武家练到一定阶段，会从外筋骨的打熬，不自觉的追求内壮！所以知名的武林前辈，会选择道家或佛家的法门，结合这一生修习的武！ （1）桩外形的关隘 头顶项领，下颌微收，眼平视，舌舔上鄂； 脊柱拔起随头顶，肩微扣，前胸空，后背崩，肚腹呼吸自然！ 胯敛臀，与脊柱后背如一平面，双足与肩等宽，手可以放在腹前丹田或撑抱于胸前！ （2）桩内外 外形上述已经表明！聊下呼吸法门！ 有顺逆之说！初学者建议自然为主！求大形及心静！推荐数呼吸，一呼一吸为一息！普通人一分钟一息在二十五到三十五前后！慢慢练！不要着急！自己的身体只有自己体会，进行修习调整！ 4: 桩仅是一个了解自己身体的方法！没那么繁琐和复杂！大家不要神秘它，要辩证的看！我今天分享的都是对初学者有益的！深层次 的法门，期待头条号的大家分享！ |
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