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关于冥想 —— 绿紫姐姐的jing验分享（一）
但是，在现世纷繁嘈杂的境遇中，可以通过冥想获得片刻的安宁、不被搅扰的清净，也是非常好的让身心灵放松的一种方式。缓解疲累、释放压力，释放一些负面情绪，让身体心灵得以修复、缓解甚至补充能量。
在冥想时间、状态、程度达到一定的积累后，会或多或少的带来一些积极的能量，这些能量非常神奇。可以帮你深度放松，获得愉悦、祥和平静的内心是最最基本的功能了。冥想会带来脑结构的改变。冥想时脑部活动的脑波形式改变且神经元自发放电节率会协调一致。（关于冥想改变脑结构之说，请自行搜索海量信息）。 在达到不同的脑波状态下，可以获得自我催眠，帮助他人催眠； 启动自愈力，修复个体身心情绪方面的问题； 提升能量频率后，可以帮助他人进行身心情绪方面的疗愈； 连接自我潜意识从而引发心想事成的转变。心想事成不再只是一句祝福，而是实实在在因你的改变而改变的实相。很多励志的鸡汤喝下去后，很多人热情冲动了片刻后，归于平静，而心想事成并没有在他身上发生。这部分我将会有详细介绍。
冥想、打坐、禅修、静心、入定、瑜伽气功等等，无论哪一种方法坚持修习都可以获益良多，并非只有一种方法可以达到身心灵平衡状态。依照个人的性情，机缘，随缘度势就好。不要纠结，可以都试试，找到自己最喜欢的方式就坚持下来。有时候一个方法并不适合你，却纠缠了很久，也没有领悟的更透彻，反而觉得无用，失去兴趣和信心。
冥想是一种最方便操作的修习方法，掌握后可以不受任何限制，随时随地的，在任何环境下都可以启动的自我调整方式。并即时获得成效。
冥想不仅仅是坐在那，走路，跑步，行、动、坐、卧都可以达成冥想状态。凡是吸引你注意力的事情，让你屏心静气、非常专注的事情都是脑波在8-13赫兹的阿尔法波的状态，也是冥想的状态之一。
比如你在写字，尤其是毛笔字，一笔一画需要一气呵成，所以其专注度以及呼吸的配合上呈现出显意识与潜意识最佳连接和谐的状态。比如画画，打太极，比较缓慢的有氧运动，呼吸上更容易均匀平稳。或者你喜爱某项运动，射击，赛艇，随心所欲的舞蹈，等等等等，都可以因为专注而精力集中在某一处，既放松又有些许的关注力，从而达成内外一致的精神状态，这同样也具有冥想类似的效果。
静心冥想在还没有心理准备好的时候，可以找一些自己喜爱的方式，先令自己紧张的肌肉、神经、身体能放松下来。放---放下；松---松开，都是解脱捆绑的意思，不是说真的有绳索捆绑你，而那种紧张压力下的心理状态恐怕比真的绳索捆绑更难以解脱。
常见的帮助冥想放松的方法据说有112种之多，我个人体验过一些，有的很简单，有的操作起来比较复杂。个人建议去繁就简比较好，搞出太多的花式来的确说明你练的比较高深，但是究竟的目的是静心，而不是欣赏表演。就像茶道，有时间有情趣有机会，参与一下，体验一下喝茶的仪式感本无可厚非，借由仪式感提升内心对本然的尊重与谦卑，杯中乾坤可以放大出许多人生哲理与含义。但是如果每天喝茶都要那样来一下的话，恐怕不胜其烦累。有时候，有些“高人”故弄玄虚，这样才能显得他比较厉害，一般人望尘莫及，突出与巩固其专业地位。此种，类似于催眠洗脑的效果。从来古圣先贤就有一句话，大道至简！！
但是也有些人喜欢学一点复杂的高深的架势，来满足自己内心彰显不同的需求，无可厚非，如此，请您避开此处另寻章程罢了。简单的说，会呼吸就会冥想！会呼吸就会冥想！！会呼吸就会冥想。哈哈哈，重要的事情说三遍。
会呼吸就会冥想！！！别说我瞎说八道啊。Ok,好多朋友在开始学习静坐的时候，哎呀呀妈呀……太难了！嘻嘻。。。。百转千回，思绪万千的，相干的不相干的缠缠绕绕，悉数出现，如坐针毡。如坐针毡啊，怎么静心啊。一会想喝水，一会想嘘嘘，反正是各种的坐不住。真的没关系，都是这样开始的。毕竟，除了睡着了我们能片刻的安静下来，一睁眼忙到熄灯是人生常态。先从喘气儿开始吧。
我好啰嗦啊，自己都嫌自己话密。其实，你如果也嫌我太罗嗦，好吧，只能说明你太心急了，性情急躁。而这种是现今社会的通病。急躁！干什么都急躁。抢座位，抢车位，抢职位，抢床位，各种抢抢抢，冲冲冲。悠然从容，或是神经紧张，无论哪种你都不会更快或者更慢的到达你人生的终点。该什么时间就是什么时间。人到命终，叫气数已尽。什么是气数？吸气呼气，呼吸之间，一呼一吸为气数。所以，不用急匆匆的赶路。你想在赶到终点之前，尽快的享受、拥有、那些贴了标签的东西。呵呵….. 有些东西，你以为是你争来的，表面上看来的确如此，背后更深层的内涵是交换！你此时看中的东西，是用你彼时所有的东西交换过来的。时间、金钱、健康、爱情、亲情….. 都可能被交换出来，彼时的获得，此时已经失去。所以，最好的状态，尽力就好，顺其自然，中国人讲的中庸之道，并非平庸之道，却是宇宙间万事万物的最和谐、最平衡的状态。春来花自开，秋至叶凋零，看自然万物生灭，哪个在用力的活着？
会呼吸会喘气儿就会冥想。呼吸本身就是能量。古印度阿育吠陀医学中，呼吸是最重要的能量转化方式之一。通过呼吸之间交换转化、净化了生命能量。虚空中的明点也会借由呼吸进入到身体当中，明点也称以太体，是虚空中能量存在。 所以，会呼吸自然会汲取自然中的能量。
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