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“眼保健操现在开始！”相信这是很多人的校园回忆。读书时期，我们不单注重每日的早操，还会每日坚持“眼保健操”，保护用眼过度的小眼睛。但是，你听说过健耳操吗？ 不少年至60岁及以上的中老年人，会逐渐发现自己的听力在慢慢下降，广场舞的音乐没以前大声了，看电视的声音默默调大了，孩子孙子说话的声音小了，自己说句话都得靠吼了！ 这时，不少人都会感慨自己没保护好耳朵，让听力“衰老”来得那么快。在日常生活中，如何舒缓听力衰老？保护听力健康？今天小编就给大家介绍几种具有保健作用的耳朵操，经常做健耳操，对预防和缓解老年性听力下降、耳呜很有帮助。健耳操现在开始！
健耳，首先要从中医说起。中医所说的“七窍”，分别是指眼有两窍、耳有两窍、鼻有两窍、口有一窍。它们和五脏六腑、十二经络都有着密切的联系。耳为肾之窍，内通于脑，是人体的听觉器官。中医认为，耳和五脏六腑都有关联，与肾之间的关系尤为密切。肾开窍于耳，心寄窍于耳，脾以充养耳，肝胆之气会影响耳……所以，耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了，五脏六腑也能跟着受益。 揉耳廓 把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。以此为一轮，每天起床后和睡前各揉三轮。 捏耳屏 耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。用双手的拇指、食指同时捏双耳耳屏30次为一轮，每天早晨做三轮即可。 松耳廓 把手掌心放在耳朵上，然后双手轻轻内压，松手，每天早晚各做30次。 拧耳朵 把食指轻轻插入外耳孔，来回转动20次。用力要均匀，左右耳要交替进行，速度不要过快，以防损伤耳内皮肤。 拉耳廓 每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右耳廓上部20次。
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