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18世纪美国著名的思想家、政治家富兰克林（Benjamin Franklin）就是极度自律的典范！ 自律听起来很自苦，不过如果你换个角度想，这其实是一个先苦后甘的过程：忍住了诱惑、对抗了心魔，你所得到的，都是你长年达成不了的目标，想必也是你长年都渴望的事物。 铁匠之子富兰克林，10岁即因贫困而辍学，12岁在印刷厂当学徒，努力工作之余并勤奋自学，成就斐然，人称「美国革命之父」「发明之父」，曾发明避雷针、两用眼镜和路灯；参与起草《独立宣言》《美国宪法》，也是百元美钞上的肖像。 22岁那年，富兰克林就觉悟到「习惯」的重要。他希望自己能随时随地不犯任何错误地生活，因此将必要或可取的行为，归纳为13项美德（13 virtues），并在每一项美德之后附上简短的戒规，好让自己的人格更臻完美。 而为了将这13项美德，彻底化为习惯，富兰克林採取了一个很特别的执行方法：他不是全面地展开13项美德的修练，因为他认为这样会分散注意力；而是「一次专注一项美德，等到该项美德做到通透，再进行下一项」，而且每天都会自省一天的所作所为，并将结果记在小册子里。 他甚至还为13项美德的排序，以便于先养成前面几项，有助于之后的美德养成，分述如下： 节制（Temperance）：饮食不过饱，喝酒不过量。 缄默（Silence）：言谈对人对己有益，避免言不及义的赘语。 秩序（Order）：物品各归其位，事情各按其时。 决心（Resolution）：下定决心动手做该做的事情，一旦做了就要坚持不懈。 俭省（Frugality）：任何一笔花费都要对人或对己有益，切忌浪费。 勤奋（Industry）：珍惜时间，忙于有益之事，戒除一切无谓之举。 诚信（Sincerity）：不害人、不欺骗，思想坦荡、公正，说话有凭有据。 正义（Justice）：凡事绝不损人利己，并且履行应尽的义务。（Wrong none by doing injuries, or omitting the benefits that are your duty.） 中庸（Moderation）：避免走极端，忍让解冤仇。（Avoid extremes; forbear resenting injuries so much as you think they deserve.） 清洁（Cleanliness）：身体、衣服和住所力求整齐乾淨。 平静（Tranquility）：不可为了琐事、日常事或难免会有的突发状况而心烦意乱。 贞洁（Chastity）：除非为了健康或繁衍后代，否则应该节欲，以免损人损己的平静与名誉。 谦虚（Humility）：效法耶稣（Jesus）和苏格拉底（Socrates）。 如果觉得本文不错，欢迎关注点赞转发收藏留言一条龙，大头会继续在时间管理、职场写出更多的优质答案！谢谢大家！也可以关注我的今日头条号“大头说时间管理”，有更多详细文章哦！ |
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