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丸圆来啦，今天给大家带来了莲藕的做法，不仅仅是莲藕泥这么简单哦~ 莲藕富含丰富的人体所需的营养物质，又能提高机体免疫力。 那么今天就来给大家说说宝宝到底多大才能吃？妈妈在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？怎么做？…… 我这就开始给妈妈们讲讲莲藕，快跟着丸圆一起学起来吧~ 宝宝辅食: 6个月以上 莲藕中含有丰富的淀粉、植物蛋白质和钙、铁等多种矿物质与维生素，以及膳食纤维等营养物质，不仅能满足宝宝生长发育所需营养，还能止泻、增进食欲，从而提高机体免疫力。建议在宝宝满6月龄后再适时添加，但宝宝不宜过量食用莲藕以免引起腹泻。
哺乳:能吃 莲藕富含钙、镁、钾、磷、铁等营养物质，且矿物质和维生素等营养素含量较为均衡，哺乳期妈妈适量食用莲藕有助于提高免疫力，促进乳汁分泌，还能补血益气，促进消化。 月子:能吃 莲藕富含蛋白质、维生素和矿物质等人体所需的营养物质，适宜身体虚弱的产后妈妈日常补益食用，既有助于补血，增强免疫力，还有助于缓解消化不良、产后便秘等不适症状。不过，建议产后身体恢复到一定程度后再食用莲藕。 怀孕:能吃 莲藕营养丰富，具有提振食欲、开胃消食等功效，准妈妈适量食用莲藕，还有助于缓解孕吐反应、增加食欲，能满足胎儿的骨骼、神经等发育对营养的正常需求。此外，莲藕还有助于安神去火，对安抚情绪也有一定帮助。 看到这里是不是就放心多啦~话不多说我们接着往下看！ 莲藕怎么挑选？
莲藕怎么做？ 我们今天推荐的辅食做法，适合7个月以上的宝宝们，做法超级简单，食量要看宝宝的月龄需求来决定，不要过量食用呦~ 对食材过敏者，慎食！ 莲藕猪肉白菜粥 莲藕 猪肉 白菜 大米 ps.：因为之前做了莲藕泥，所以用了现成的，如果没有现成的莲藕泥，就将生莲藕洗净切丁加煲粥时所需的水量直接打成莲藕泥汤，将洗好的大米加入进去，先煮成莲藕泥米粥。 1准备
2煮
3完成
适合7个月以上的宝宝食用哟~ tips：因为粥已经煮的很烂了，米粒都已经碎开了，如果对于自家宝宝来说颗粒还是有点大，可以再用研磨碗研磨一遍~ 食谱来源于微博 @ZcatealeyaYu 周末愉快~❤ 我们还分享过这些食物哟： |
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