1 保护皮肤、血管、牙齿、关节 维生素C能促进胶原蛋白的合成,有助于锁住皮肤水分,增强皮肤弹性。 除了有利于皮肤健康外,血管、牙龈、关节也需要维生素C,缺乏会导致牙龈出血易松动,关节疼痛,伤口不易愈合、毛细血管壁脆弱,碰撞容易出血等。 2 对抗衰老 自由基是皮肤的克星,会让皮肤长斑、衰老,维生素C可帮你清除自由基,还能增强维生素E的抗氧化能力,发挥抗衰老作用。 3 滋补气血 很多食物中的铁难以被身体直接吸收,有了维生素C,可以让你更好吸收铁;此外,维生素C还可以增进叶酸活性,预防贫血,让你气血红润。 4 抗过敏 过敏是组胺积累的过程,充足的维生素C有助于组胺的降解和清除,减轻过敏反应。 5 增强免疫力 维生素C能增强白细胞“作战能力”,及时消灭病菌,增强人体抵抗力,减轻流感的病情,减少感染性疾病。 6 肝脏的好基友 如果你长期抽烟喝酒、服用药物,维生素C能保护肝脏,减轻烟酒伤害和药物副作用。 7 赶跑胆固醇 维生素C是高胆固醇的天敌,能促进胆固醇转化为胆汁酸排出体外,减少胆固醇在体内捣蛋,保护心血管。 8 解毒 受污染的空气和水中含有一定的铅、汞、镉、砷等重金属,危害健康。维生素C会和重金属同归于尽,把它们带出体外。 9 防癌 维生素C可阻断致癌物(N-亚硝基化合物)合成,预防癌症。 10 让你更快乐 维生素C能促进“愉悦神经递质”5-羟色胺的合成,让你产生愉悦情绪,抗抑郁,还能增强记忆力。 |
|