白雪诗 / 劲椎病 / 颈椎病分级和运动疗法

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颈椎病分级和运动疗法

2017-08-15  白雪诗


一级:脖子酸痛、僵硬
二级:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗
三级:有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑
四级:胳膊不得劲,疼痛,麻木
五级:面部无光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符
六级:经常睡觉落枕
七级:走路发飘,跑偏、写字不稳
八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅
九级:小便、大便、性功能出现难言之隐
十级:下不了床
 发表于 2016-7-20 09:51 | 只看该作者
krisley 发表于 2016-7-19 15:09
要怎么锻炼呢 ? 平时应该注意些什么 ?  颈椎病能治好吗 ?

建议:缓慢转动脖子,幅度要大,直到响声减弱或者消失;左右歪头,直到响声减弱或者消失;尽力低头。然后缓慢抬头到不能再抬为止;左手按住右肩胛骨,慢慢转动右肩关节,直到响声减弱或者消失,然后换手转左肩;尽力伸脖子,然后尽力缩脖子。每次下来大概需要5—6分钟,开始时会不舒服,但坚持就是胜利!

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