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孕妇切忌便秘！便秘导致孕妈腹痛、腹胀，甚至导致肠梗阻，甚至在分娩的时候，堆积在肠道中的粪便会妨碍胎儿下降出生，更严重的甚至会造成产程延长、难产、胎儿宫内死亡、死胎、早产以及出生后智力低下甚至脑瘫等。 便秘经常排便用力，硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，形成痔疮，并且会使乳房组细胞发育异常。 所以，怀孕中的孕妇，不要对便秘不以为意，这是一个很严重的问题，便秘解决不好可能一不小心就会让丢掉做母亲的权利。 妊娠便秘的原因 除了饮食不均衡。运动量减少的原因外，最主要的原因是因为孕期由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长。再加上孕期会分泌大量的黄体酮和孕激素，会使大肠蠕动减弱减慢、腹壁肌肉张力低，收缩力不足，导致便秘。因此怀孕期间常常两三天，甚至一周才排便一次。 孕妇是一个特殊的群体，在治疗便秘时千万注意不能乱用泻药，不恰当的治疗也会对宝宝造成伤害。尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，最安全有效的就是采用食疗方法。 解决便秘，2招就能轻松排便，没有任何副作用 食疗，无论是西医还是中医，都非常推崇，能够最大限度地进行养护，减少药物对人体进一步的损害。 孕妇出现便秘，应先从饮食调整入手，除了补充人体有益菌外还要多吃富含纤维素的食物，加速肠道蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。因此孕妇一定要选择好的有益菌和自己可以接受的膳食纤维进行补充，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。其中效果最佳的就是双歧杆菌和我们常吃的魔芋！ 1、动物双歧杆菌 早在2005年，联合国国际生态安全科学院就正式宣布，补充高含量、高活性的双歧杆菌是提高肠道免疫的唯一途径。 动物双歧杆菌，主要分布于人体肠道中，是人和许多哺乳动物肠道中的优势菌之一，参与免疫、营养、消化和保护等一系列的生理过程，发挥着重要的功能，对预防肠道疾病具有重要作用。 口服动物双歧杆菌制剂能明显直接抑制肠道腐生菌的生长，减少腐生菌代谢产生的有毒物质数量及其对机体组织的毒害，调节改善肠道细菌的组成、分布及功能，从根本上降低肠道肿瘤、炎症、便秘以及心、脑血管等疾病的发病率，促进机体健康和抗衰老的功能。 2、魔芋制品清肠通便 魔芋含有丰富的葡萄甘露聚糖，能使小肠酶分泌增加，有效刺激肠壁，加快清除肠壁上沉积物，促进肠道蠕动，使粪便软化，加快排便速度，使新陈代谢的废物和毒素尽快排出体外。 除了我们常吃的魔芋豆腐外，魔芋大多数情况下都是作为食品药品的原料来进行添加。注意的是食物的改善作用是缓慢的饿，要长期坚持才能见效，现在市面上常见的可以改善调理肠胃和便秘的酵常青益生菌发酵液，都是结合双歧杆菌和魔芋这些作为原料发酵后的得到的发酵液，这种发酵提纯，孕妇吸收更直接快速、安全效果佳。 孕妇无论是什么原因引起的便秘，都会出现新陈代谢紊乱、内分泌失调，体内毒素增加从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。对胎儿的发育很不利，可能出现生长发育障碍。 孕妇增加体内的有益菌，不仅能解决如何治疗便秘这一难题，而且对身体和宝宝都很好。有效缓解孕妇便秘，增强胃肠道功能，提高身体免疫力。另外，我们常见的酸奶中含有的是乳酸菌、发酵用的酵母菌，属于一般有益菌，虽能促进消化，但奈何不了胃肠道中的顽固性致病菌，对便秘没有多大作用。 对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。 |
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