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6个热身动作+9个拉伸动作

 昵称903511 2017-08-15

6个热身动作+9个拉伸动作

2017-08-15 舞蹈网

六个热身动作快快收↓

运动前最好要热身，

舒展身体的每一寸肌肉，

这样不仅能预防运动拉伤，

还能使减肥效果加倍哦。










运动后的拉伸动作！

可以放松并加强运动瘦身效果！

 这个一定要收！

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    来自： 昵称903511 > 《舞蹈训练》

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