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中国选手石彬彬在国际马拉松扑克牌记忆比赛中，以一小时记忆31副扑克牌的成绩打破尘封四年的世界纪录，记忆能力震惊了世界！ 而身边很多人，则是昨晚记的东西，今早就忘了；上午说的事情，下午就忘了……你是否也为自己糟糕的记忆力而苦恼呢？ 你是否羡慕“最强大脑”过目不忘的记忆力？ 现在中小学生记忆力普遍下降，很多家长都为此问苦恼，【京恩教育记忆法】专业研究记忆力减退的原因，并且提供专业的提高记忆力的方法，快速提高记忆力。 健忘症是一种病症，在医学上称为暂时性记忆障碍，可分为生理性和病理性两种类型，年轻人常见的是生理上的健忘症。记忆力和心情也有关，想的事情越多，心思很重情绪混乱，长期心情消极，都会导致记忆力减退，心态好了，自信有了，记得东西也就多了。体验高效记忆方法可以加老师微信 meili9768 经常听周围年轻的同事讲，记忆力越来越不好，不是忘记带东西就是不记得东西放到了哪里？变成健忘的小青年。其实忘记事情的情况每个人都有发生，如果不是经常性的就不必紧张。 1、哪些食物可以缓解记忆力减退 除保证平衡膳食，多吃健脑食物，避免有损于大脑的不良饮食习惯。避免烟酒浓茶（淡茶可以），避免刺激性食物，饭前不过度饮食也不饥饿，保证良好的睡眠。 护脑食物就存在于我们的家常便饭当中，鸡蛋、大豆制品、牛奶、鱼、芝麻、花生、荞麦、黄绿色蔬菜、水果等都是不错的选择。坚果类含有丰富的维生素E、软磷脂等成分，对维护大脑功能，减少体内自由基生成，都是非常有益的。 另外应该注意主食的摄入，保证早餐的质量。 2、导致孩子记忆力减退的原因 （1）心理压力大，精神始终处于紧张状态，焦虑、抑郁，会使脑细胞疲劳，影响大脑正常记忆思维； （2）长期失眠，没有良好的睡眠，很难保证好的记忆； （3）长期节食，导致优质蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素摄入不足，大脑所需营养不足，长期以往记忆力减退； （4）长期饱食，尤其睡前暴饮暴食，影响大脑的正常血液供应；俗话说：傻吃会吃傻； （5）烟酒无度，长期大量吃甜食。 3、其他措施 【京恩教育记忆法】保持良好的记忆力，不只需要合理均衡的营养，同时需要适量的运动，坚持运动可以调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进大脑细胞的新陈代谢，延缓大脑的老化。保持良好的心态同样重要，俗话说“小爱好，大功效”学会自我减压，才能保持身心健康。 更多信息访问请您咨询——京恩教育记忆法。新一期公开课即将开启，名额有限，如果您的孩子成绩差、记性差、反应慢、厌学、不听话都可以添加微信：meili9768获得免费试听资格，体验超能记忆训练，让孩子提早走上人生巅峰。 |
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