中医认为,“心主血脉,其华在面”,若心气不足,则可见面色苍白或萎黄无光泽。可选用莲子肉、龙眼肉各20g炖汤食用,常服可养心补血,润肤红颜。 肝藏血,主疏泄,能调节血流量,调畅全身气机,使气血平和,面部血流充足,则面色红润。若肝失疏泄,血行不畅,则见面色发青,或出现黄褐斑,伴两目干涩,视物不清。可以枸杞、菊花、玫瑰花各10g代茶饮,养肝明目,补血润肤。 脾为后天之本,气血生化之源。脾失健运,则气血津液不足,不能营养颜面肌肤,表现出精神萎靡,面色淡白、萎黄无光泽。 可以 米仁赤豆红枣粥,以赤小豆、薏苡仁各30g,大枣10枚,粳米100g,煮粥食用,可起到健脾益气、滋润皮肤的作用。 肺 肺主皮毛,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。可食用百合粥:百合40g,粳米100克,冰糖适量,煮粥食用。 肾 肾藏精,肾精充盈,则气血旺盛,容貌不衰。肾中精气虚衰之时,人体肌肤可表现为容颜黑黯,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。以芝麻30g,核桃仁30g,粳米100g煮粥服食,能使皮肤变得洁白、莹润。 |
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