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我们常说的“三高”中， 高脂血症是重要的一高， 伴随着生活水平的提高， 高脂血症的罹患人群也越来越多！ 高脂血症的诊断，大多数人认为血浆总胆固醇浓度>5.17mmol/L可定为高胆固醇血症，而甘油三酯浓度>2.3mmol/L为高甘油三酯血症。当然，具体到某个检验机构，其确定的标准又不尽相同！ 标准不同不影响其对身体的危害，现在的研究基本上可以证实――血浆胆固醇水平和心脑血管疾病的风险有很大相关性，尤其是低密度脂蛋白水平！所以，许多指南中把降低低密度脂蛋白水平做了详细的规定！ 血脂水平和很多因素有关，而高脂血症大致可以分为原发性和继发两种高脂血症。 原发性高脂血症，也叫家族性高胆固醇血症，其和个体基因缺陷有关，所以不是可以人为控制的！继发性高脂血症多继发于糖尿病、高血压、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病等代谢性疾病，或者同饮食、运动、肥胖等有关。所以预防血脂升高，主要讲的是预防继发性高脂血症！因为原发性高脂血症我们无法预防！ 那预防高脂血症，我们能做什么呢？ 第一、控制饮食 有研究显示――通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%。饮食摄入来源可直接影响血脂水平的高低，通常，肉食、蛋黄和动物内脏中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。控制饮食可以减少高脂血症发生，也有利于减肥，并增加降脂药物的疗效！也是预防血脂高最为有效的方法！ 第二、加强运动、运动不但可以减肥，增强体质，还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，升高HDL胆固醇水平。适宜的运动水平应该是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。而且应该是合适的运动方式，以及长期的坚持不懈！ 第三、戒烟限酒 抽烟可升高胆固醇和甘油三酯水平，其次，抽烟对各个脏器的影响也是不言自明，其不仅仅增加高脂血症水平，还增加心脑血管疾病风险，增加各种癌症的罹患风险。喝酒没有显示可以增加高脂血症的报告，但是喝酒增加不良饮食习惯的风险，想想也是，还没有见过只喝酒不大口吃肉的主！呵呵…… 第四、药物治疗 药物治疗针对继发性和原发性高脂血症都有效，降低胆固醇和低密度脂蛋白胆为主的有他汀类和树脂类，而常用的又多是他汀类药物。降低甘油三酯为主的药物主要是贝特类和烟酸类，又以贝特类最为常用！ 当然，除了上述方法，我们还可以通过血浆净化、手术等方法来预防血脂升高，包括已经开始崭露头角的基因治疗，都有可能成为降脂治疗的利器。 但无论什么方法， 生活习惯的改变始终必须贯穿其中， 没有任何一种方法可以保证你 大鱼大肉的同时还可以高枕无忧！ 但愿大家都可以远离高脂血症的苦恼…… 养成好习惯，从今天开始！ 做有态度和思想的医生！ 亲，看懂了吗？如果没有懂! 还可以有以下方法联系我们！ 可以进行免费医学问题咨询哦！ 乖乖嘞，这么好的分享，恁咋都不点赞啊？速速点赞啊！！ |
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