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同事家小孩平时跟着爷爷奶奶吃饭，比较宠，想吃什么爷爷奶奶都会满足，所以长得也特别快。5岁的时候，别的小孩30多斤，他差不多将近70斤，但是由于身高也比其它小孩高出一截，同事就没太把孩子的肥胖当回事，没想到最近两三年，其它小孩都开始长超他了，他自己的身高却基本上没多少增长。同事赶紧带着孩子去医院检查，医生说是因为孩子太胖了，体内热量过多，影响身体对钙物质的吸收，从而阻碍生长激素的分泌，使孩子几乎停止生长。 身高是影响孩子一生的问题，家长要时刻关注，一旦出现异常就要及时检查诊治，采取措施。 【宝贝身高正常的增长速率】 婴儿出生时：平均身长约为50厘米左右。 出生第一年内：身长增长速度最快，约增长25厘米，1岁宝贝的平均身长为75厘米左右。 1～2岁：约增长10厘米，2岁时宝贝的平均身长约为85厘米左右。 2～3岁：女宝贝每年约增长4～6厘米，男宝贝每年约增长5～7厘米，3岁宝贝的平均身长约96厘米左右。 青春前期：可长10～17厘米左右。 青春期后：身高增长逐渐减缓，每年长不到1厘米。 【怎样判断宝贝的身高增长是否缓慢】 如果宝贝身长增长的速率未达到标准即视其为身长（高）增长缓慢，身长（高）增长缓慢即：第一年身长增长未达25厘米、第二年身长增长未达10厘米、之后宝贝的年身高增长未达4～6厘米或5～7厘米。 【宝贝长高的3个关键期】 根据最新的体格发育观念，婴儿、幼儿（1～2岁）、青春前期这三个不同的关键期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身长影响显著；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；到了青春前期，性激素对身高增长相当重要，因为青春前期身高的突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段，家长都应该注重宝贝生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。 【促进宝贝长高高的4种方法】 1．金质睡眠有益于增高 我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。 就每天睡眠的时间而言，一般新生宝贝为20～22小时，2个月的宝贝为16～18小时，4个月15～16小时，8个月为14～15小时，1岁为13～14小时，2～3岁为12～13小时。 2．好营养来助力 ●宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。 ●蛋白质是人类生命的基础，因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源，对于1岁以内的宝贝每天至少应保证700～800毫升的奶量才能满足其生长发育的需要；而对1～3岁及以上的宝贝也应每天保证500毫升奶的摄入量，同时还应注意多吃一些其他富含蛋白质的食物。 ●适量的脂肪是必不可少的，它不但可为人体提供足够的热量，还有助于一些脂溶性维生素的吸收。 ●钙更是宝贝生长发育所不可缺少的。 那么，要使宝贝身高长得高，就要从小注意培养良好的饮食习惯，为宝贝提供平衡膳食，以保证宝贝能获得充足的营养，特别是对小宝贝更为重要。 3．科学晒太阳、积极的体育锻炼可助高 经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然就有助于宝贝的个头长高了。具体锻炼的方式有很多，可根据宝贝所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。 婴儿期的时候可以给宝贝做婴儿抚触、婴儿的主动或被动操等，每天2～3次，每次15～20分钟；幼儿及学龄期的儿童则可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑、多跳跃等，每天2～3次，每次30分钟左右；以后随宝贝年龄的增长，到了小学、中学就可以多做单双杠、引体向上的练习，多跳跃，多参加游泳、骑自行车、跑步等项体育运动，每天应不少于30分钟～1小时。 4．健康的心理、良好的情绪可助高 使宝贝保持一个良好的情绪也很重要！当宝贝在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少，而最终导致宝贝生长发育障碍。特别是在当今快节奏的学习、生活环境中，家长应注重为宝贝提供一个良好的生活环境，多给宝贝一些爱抚，及时发现并消除因不良刺激给宝贝所带来的心理以及精神上的压力，以保证宝贝健康地成长。 【温馨提示：少患疾病】 尽可能地使宝贝少患疾病也是保证其正常生长发育的必要条件。因为反复多次的疾病会导致宝贝生长发育迟滞。 |
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