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来自: 玫瑰pgtzyfdy8y > 《养生》
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想通过运动加强自己的心肺功能,每天坚持做这个运动,简单好用
想通过运动加强自己的心肺功能,每天坚持做这个运动,简单好用。
究竟哪些运动算有氧?
有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。所以,有氧运动是指长时间的(大于15分钟...
多做扩胸运动 专门保护你的“心、肺”!
多做扩胸运动 专门保护你的“心、肺”!其实,除了在校学生,扩胸运动也同样适合我们普通人,尤其是长期伏案工作的人,如编辑、作家、打...
水上瑜伽的6大功效
3、加强心肺功能:可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能,增加氧气、二氧化碳、血液的运输。在水中运动...
膏肓运动:提高心肺功能,避免病入膏肓,每天36个简单实用
膏肓运动:提高心肺功能,避免病入膏肓,每天36个简单实用。
十分钟锻炼加强心肺功能
十分钟锻炼加强心肺功能。人们往往因为吸烟、喝酒、不规律的生活作息、缺少锻炼、肥胖等原因造成身体心肺功能降低,进而引发各种相关的...
水中瑜伽女人瘦身的好选择
水中瑜伽女人瘦身的好选择。水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前...
心肺耐力的锻炼方法能够促进心肺功能的运动...
心肺耐力的锻炼方法能够促进心肺功能的运动...心肺耐力的锻炼方法。能够促进心肺功能的运动,大致可以分为3类: 1、有一定的强度能够持续进行,对心肺功能的促进最为有效的运动,如骑车、游泳、爬楼梯...
【心脏病】
【心脏病】1.症状。(一) A类运动(确可促进心肺功能)如能持之以恒,对心肺功能的促进最为有效。(二) B类运动(能促进心肺功能)虽较不激烈,但仍然是可以选择的运动,每周二至四次,每次三十分钟以上...
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