 1.避免长时间用眼，最好每隔一个小时休息一下，望望远方，或者做一下眼部按摩。不要守着电脑一看好几个小时。  2.注意坐姿。姿势端正，保持视线与电脑屏幕齐平，或轻度向下。距离在50-70cm之间。不要目不转睛的盯着屏幕看，要刻意的多眨眼，可以缓解用眼疲劳，眼睛干涩。  3.注意环境的光线，不要在光线太暗的屋里，长时间看荧幕。可以用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环。  4.多运动。多去接触大自然。看一些青山绿水，红花绿树。多去各地走走看看，或者也可以抬头望望蓝天。前提是你头上的蓝天还叫做蓝天。。。  5.保证充足的睡眠质量，不要经常熬夜，最后晚上11点以前睡觉。  6.多吃一些水果蔬菜，多喝水。防止眼睛干涩。  7.每天吃2片蓝莓花青素，护眼养眼，不仅保护视力，还能抗氧化，抗衰老，保护心血管。 
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