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夏天出汗是很正常的事情，但是有些人即使天气不那么热，但是动不动就一身的汗，打底是什么回事呢？我们先一起来看一看吧。 在中医看来，动辄出汗一般是气虚，“肺气不足，卫阳不固”，出汗多最容易耗损卫气，尤其是对身体虚弱或平时不怎么锻炼的人来说，过多的出汗会降低身体抵抗力，让人容易感冒，或出现肠胃、关节不适等症状。 气虚，包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”)，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致。 头部出汗多是气虚 头部出汗很多，在生活中是最常见的情况，也就是我们常说的满头大汗，头部作为身体中最为重要的部位，可以说头部是身体的指挥器，头部要是出汗过多的话，是要引起大家的注意，在中医方面，认为头部出汗较多是肝阳上亢的缘故。 可以说头部出汗，很多时候就是女性的身体虚弱的表现，有些时候用气虚来说明或许更准确。因而在平时的时候就不要接触湿气过重的物件，同时在饮食方面要多吃一些利尿、排湿的食物，例如：山药、冬瓜等都是很好的治疗气虚，帮助身体进行利尿的食物，这些食物要是多吃对于身体的气虚是有很好的治疗。 出汗过多不利于人体健康的正常发展，汗多时，人体内必须的锌、硒、锰、铁、铜等微量元素逐渐流失，造成儿童生长发育迟缓，成人体质下降；免疫力下降，平时易感冒、着凉，常见打喷嚏、鼻塞、流涕或腹泻；消化功能减弱，表现为胃口不好、厌食、消瘦、夜间磨牙等。如果儿童经常多汗，体内必需的元素慢慢丢失，神经系统发育受影响、注意力不集中、智力发育受制、记忆力减退等危害；如果是老年人多汗的话，造成钙的流失，容易骨质疏松，易骨折。 气虚的朋友们可以试下下面的食疗方子，专门针对气虚有很好的效果。 鸡肉 性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。 鸡肉紫米粥 鸡肉，大枣，核桃仁，紫米。将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。 党参黄芪粥 党参，黄芪，粳米。党参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。 山药汤圆 山药粉80克，糯米粉300克，莲子去心20克，红糖15克。 先将莲子煮熟，捣烂，与山药粉、红糖和在一起为馅，用糯米粉如常法制成汤圆。可久服。健脾益气。适用于食少倦怠，气血不足，心神不宁，健忘失眠等。糖尿病患者应去红糖，加赤小豆15克。 土豆 土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。 晚上11点前入睡，可以减缓汗出情形 晚上11点至凌晨3点是中医说的子丑时，也是身体脏腑、经络系统中的胆与肝运作时间;中医有夜卧则血入于肝的观点，这个时间内放松睡眠，体内血液会自然大量地流入肝胆，肝得到充分休息，可以帮助交感神经不至于过于亢奋，同时改善汗出情形 |
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