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春分养生喝什么粥最好 补血鸡肝粥 材料和做法：新鲜鸡肝3个，大米100克，同煮为粥服食。 食疗功效：鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品。这个粥可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。 桑椹粥 材料和做法：桑椹30克（鲜桑椹60克），糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。 食疗功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。 红枣莲子粥 材料和做法：红枣、莲子、大米混合熬制稠黏而绵密即可。 食疗功效：口香滑清润，让人喝了满嘴暗香萦绕。红枣莲子粥尤其适合失眠或是睡眠质量差的人食用，它有着养心安神的功效，同时它还提气补血、有美容的效用。 芹菜养肝粥 材料和做法：芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。 食疗功效：春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。 决明子粥 材料和做法：决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。 食疗功效：该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。 菠菜粥 材料和做法：菠菜250克，粳米250克。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐调味即成。 食疗功效：菠菜粥对头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。 以上就是几款很适合在春分时节喝的粥品，此外，春分养生还可以多吃一些祛湿热的食物，它们也同样有调理身子的好功效。 99健康网推荐阅读： 快速咨询专家，一分钟回复率90%，微信关注：rxys99 |
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