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现代医学,对静坐的研究!

 白云64 2017-08-17


辟谷禅


现代医学研究,认为:

当人体静坐达到入静状态时,不仅能主观上感受到那些极其舒适的心理效应,身体上也会出现许多客观的变化,产生良好的生理效应,这些客观变化表现 在全身各个系统。对这方面的研究,是从20世纪50年代开始的,大量研究,已证实了入静的效应,这里作如下介绍——


一、神经系统


当练功人进入静状态时,脑电图发生显著变化,与睡眠安静状态完全不同;大脑皮层主动性抑制增强与扩散,进一步可使感觉发生改变;调节内脏活动的植物神经系统发生改变,表现为交感神经的兴奋性降低,副交感神经的兴奋性增强,受其支配的内脏功能发生改变,例如:泪腺分泌增多,口腔稀薄唾液增多等。


“静坐能影响脑部活动,尤其大脑边缘的神经系统,新陈代谢。血压、呼吸和心跳速率会随之放慢”。斑森在《松静反应》一书中这样论述。静坐,还能抵消人们在面临压力时产生的攻击、逃跑反应,进入沉静、安详的状态。


宾州大学的神经学家们,研究发现:当人体进入深层冥想状态时,脑部的运作其实并没有关闭,大脑枕叶活动虽然会减弱,但位于脑前区域的额叶活动反而会有所增强。其中,额叶与人类的智力活动有关。随着呼吸、心跳渐缓, 你会变得格外清明、松弛。这是因为静下来之后,脑细胞会开始分泌脑内啡、血淸素,以及其它也许科学家还没发现的物质,这些都是帮助人体进行放松、平静的重要元素。


长期研究大脑与情绪关系的专家们指出,乐观、开朗、有活力的人,左额叶皮质会比较活跃。二透过脑波图&聲,有规律地静坐能诱发人脑左额叶皮质活动的增强。人们平时的生括中,会倾向于使右前额叶活跃的负向思考,而这并不利于左额叶皮质的发展。所以,专家们希望推动静坐训练,来改善人们的大脑活动。


美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士,经五年研究后说:“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提髙大有好处,另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”


据《世界科技译报》报道:美国玛赫里希处置大学,自然医学和预防中心主任—罗伯特·施奈德,经多年研究后说:“静坐能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制,它对神经激素和部分神经系统都起作用,从而有助于缓解心脏病和其它一些疾病的症状……!这种技术,是一个自然轻松的过程,能使你达到舒适安静的机敏状态。”


二、循环系统


见到心率减慢,血压多降低,周身微循环改善;心脏收缩时间间期发生有益的变化,心电图T波幅度增高。实验证明:静坐入静,对脑血流量有双向调节作用,即脑血流不足之增加,偏高之降低,恢复到正常范围。对入静状态下,意守不同部位的多导血流同,步定量观察(包栝每搏输出量、脑血流量、上肢和下肢血流量),发现通过意守可直接影响血液循环,完成血流量的再分配。


三、呼吸系统


入静状态,可使心率减慢,呼吸逐渐变得柔和、细缓、均匀、深长,呼吸频率变慢;肺活量增大,使氧气的更新率提高,毛细血管通透性增强,气体交换率增加。


美国伊利诺斯大学的科学家们,对40名学生进行静坐生理实验观察表明:只要静坐5至10分钟,血压降低、心跳次数减少,氧气消耗量比平时少了 17%,而这个数值相当于深睡7个小时后的变化,同时发现受试者血液中, 称为“疲劳素”的乳酸浓度,也在不词程度上有所下降。二氧化碳与血清乳酸量的分泌也有所下降。


研究人员还说:“如每天静思两次,每次20分钟,这是预防和治疗心血管疾病的有效方法,并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。”


四、消化系统


入静后,胃肠活动增強,胃电增加,消化吸收能力增强,肠鸣作响,排气增多;胆汁分泌活动增强。


五、内分泌系统


入静状态下,对内分泌系统的影响是多方面的。可使血浆核苷酸水平发生变化,CAMP/GGSMP比值趋向正常,为静坐的“平秘阴阳”作用提供了依据。


六、免疫系统


科学家,通过临床试验发现:静坐与人体的免疫力也有着一定的内在联系。有关的科研人员,为数名参试的静坐爱好者,注射了感冒疫苗,然后,测量他们血液内的抗体指数以及脑部波动的变化。结果发现:这些有静坐习惯的人,脑部左额叶的活动很强,并且免疫反应颇佳,不论在注射疫苗的第4周或第8周,他们体内产生的抗体—直很充分。


压力与免疫力的关联,已经普遍地为人们所共和。令个人如果所面对的压力过大时,他(她)的免疫能力会大幅降低,因而容易生病。若有一份愉悦的心情, 则能激活人体的免疫系统,从而增强了肌体的抵抗能力,并且对于病中患者 的康复,有很大的助益。而静坐所直接带动的恰恰就是肌体的放松和压力的减低,同时,促进脑部活动与兔疫机能。


科学家研究发现:静坐时,大脑中出现的大量a波,可很明显的促进多种荷尔蒙激素的增长,从而会使血管扩大和血液畅通,会使人体组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质—三磷酸腺甙明显增高,会大大增加人体的免疫功能。


关于静坐的神奇功效,还有一个有趣的现象,即将接受手术的患者,在手术进行之前,如果能静坐2分钟的话,可以使病人的焦虑感降低、心情变平缓,这能间接地使病人的血压降低、流血量较少,开刀时间,也会跟着大大缩短,促进手术的顺利完成。


愈来愈多的科学证据显示,静坐对一些疾病具有一定的疗愈能力。美国国家卫生研究院(NIH)甚至拨款800万美元给艾瓦奥州马荷许医学院,用以研究静坐。


人们静坐的动机,已经从早期追求放松压力,转为预防、延缓或控制髙血压、心脏病、偏头痛、慢性疼痛甚至癌症等疾病。


美国耶鲁大学医学院外科医生—伯尼·塞格尔,也认为:“沉思冥想是松弛思想的行动,可治视为绝症的艾滋病和癌症。”


荷兰科学家研究表明:打坐沉思者,比其它人致病的可能性低50%,在感染威胁生命的重病方面低87%。


综上所论,静坐禅修的作用,不仅仅是强身健体、袪病延年、开慧增智,它还对探讨研究功法和人体生命科学的奥秘,起着积极的作用,它甚至对科学技术的发展及揭开自然界之谜,都有着深远的意义和作用。




现代静坐养生增智:


我国传统的静坐养生功法,实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。


据《庄子》—书记载,黄帝曾名叫广成子的人,询问学习长寿之道,广成子说:“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳汝形。无劳汝静,乃可长生。目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。”


以上这段精辟的论述,实则就是,在静坐中的真实感受和长生之道。静坐既可养身延寿,又可开慧增福,故显教、密教及道家、儒家、瑜伽术等,对打坐都很重视。


小乘佛教讲:“久坐必有禅”!静坐,不但可增长功力及养生疗疾,另外,还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。


据新科学家网站近期报道:美国肯塔基大学的科学家发现,如果你一夜没睡,但只要打坐40分钟,就可弥补缺觉的不足,研究人员,让10位一夜未睡的受试者,分别让他们或打坐、或阅读、或聊天、或睡觉,40分钟后又对他们 进行“心理动作警觉作业'测试,其实验结果令研究人员震惊。


美国哈佛大学华莱士教授,在对修炼者做松静时的脑电波测试中发现:人体虚静时,头部前额区和中心这的a波强度会大幅度增加,频率由20HZ以上减慢至8至9HZ。原先要分部在大脑后枕部的a波节律,逐渐向前额部位转移,其强度增高了425%至525%。而神经细胞的波电活动,高度有序化同时发生变动,其程度是不练功的4至5倍。


《大智度论》曰:“菩萨身虽远离众生心常不舍,静处求定获得智慧,以度一切。”


《昭德新编》曰:“水静极形象明,心静极则智慧生。”


根据地球物理学家测定得知:空间电离层与地球共振的频率是8至14HZ,而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近,故在物我两忘的空灵境界下打坐;会发生天人共振,证悟人生大道、宇宙真谛。


许多科学家认为:超觉静思是大脑充分发挥机能最髙技术,它能够巧妙地激发大脑的左半球的力量,去影响右半球,从而使右脑最大限度地发挥思维能力。


现代科学证明:打坐,可以改变脑结构。据报道,美国科学家2005年研究发现,冥想打坐,不但可以放松你的精神和安稳你的心灵,还改变你大脑的结构并增进你的智慧。


B波(14HZ以上)人清醒时,大部份时间处于B波为优势波的状态。随着B波的增加,身体逐渐呈紧张状态,因而削减了体内免疫系统能力,此时,人的能量消耗加剧,容易疲倦,若不充分休息,容易堆积压力。适当的B波,对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。


6波(4?8HZ) 0波为优势波时,人的意识处于半醒半睡的入梦状态,身体深沉放松,对于外界的信息,呈现高度的受暗示状态,即被催眠状态。


0波,对于触发深层记忆、增加灵感、提高创造力、强化长期记忆等帮助极大,所以,0波被称为“通往记忆与学习的闸门”

&波(0.4?4HZ) &波为优势波时,为深度睡眠、无意识状态。人的睡眠品质好坏与&波有非常直接的关系。&波睡眠是一种无梦很深沉的睡眠状态,如果,在辗转难眠时,自己召唤出近似&波状态,就能很快的摆脱失眠进入深沉睡眠。睡美容觉追求的就是这种时间短但深沉的睡眠。此外,根据科学研究,&波亦是开发人类直觉雷达系统,以及超能神秘力量的关键。


还有一种脑波:a波(8?14HZ)。当a波为优势波时,人的意识清醒,但身体却是放松的。它提供意识与潜意识的桥梁。松弛状态:与一个人的心情是否平静随和,感觉是否轻松愉快有关;忧虑和紧张会抑制a波,清醒闭目养神时,最容易出现a波。在这种状态下,身心能量耗费最少,相对的脑部获得的能量较高,运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐。a波是人们学习与思考的最佳脑波状态。从脑电波研究中可发现静坐练习者,在入静时,a波明显增加,功力越高者a波和0波电压越高,脑电波同步协调性也越佳,电压增高及协调是表示人脑内这“小宇宙”内能量增大及发生了质的变化,脑内较多神经细胞网络被灌通,也表示平时受外界影响混乱了的意识转化成清晰愉快意识状态,忧虑和紧张的意识减轻。


可见,在脑波a状态时,意识与潜意识之间闸门开着,身体感觉意识层面的 “短暂记忆”容易和潜意识沟通。






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