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舞蹈家杨丽萍龙年春晚上一个舞蹈雀之恋惊艳四座，无数观众惊呼的不是杨丽萍54岁高龄还能跳出如此精彩绝伦的舞姿，而是她半百的年纪却能保持曼妙的身材。她是如何做到的呢？ 从1979年的《孔雀公主》结缘孔雀，到1986年的《雀之灵》一举成名，再到如今美轮美奂的《雀之恋》，杨丽萍已如孔雀一般留于我们的心中!为达到这样的完美艺术效果，她常年保持着完美的不老容颜和纤细身材。  杨丽萍一天所吃的东西其实很简单：早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，只是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍说：“我的一日三餐很简单，但从不节食，吃素菜是可以持续的、效果非常好的减肥方式，尤其多吃菠菜、西红柿，我不吃米饭倒是真的。” 此外，杨丽萍还说：每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水，对女人的内分泌很好。我现在很少用化妆品，从不进美容院，到哪里去基本上是素颜。护肤品用一些最简单的，你看我从不代言化妆品广告，我代言一点床上用品就好了。 除了以上的这些，杨丽萍偶尔还会进行“药补”，她说这会使她的身体处于良好的状态，还使得她的一头长发亮丽健康。而药方就来自《本草纲目》，她说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，而且记载的非常详细，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富。我还经常拿它作为我的食谱菜单。” “其实食材都各有各的用处，比如百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用；黄豆可以延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、降血脂；紫薯可以抗疲劳、抗衰老，防高血压等等”。杨丽萍如是说。 除了健康清淡的饮食搭配，吃饭七分饱，杨丽萍还有一个生活习惯就是喝茶，“我的身体属于寒性，午饭后饮生茶，晚饭后饮熟茶，饮茶帮助我调理身体。” 当然，除了这些，杨丽萍还喜欢锻炼，“我跳舞也是一种锻炼方式，走路锻炼身体对大多数人来说都很适用。用锻炼来保持体态，不要让自己因为骨骼老化，走起路来就老态龙钟的感觉，所以补钙也非常重要。但我不通过药物或保健品来补钙，我通过食物来补钙。” 排版编辑：朱丽莉 您的私人中医沟通平台 |
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