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道情-彦依 来自道家内丹养生堂 00:00 04:22 人体是由脏腑、气血、经络、皮肉、筋骨、精和津液等共同组成的一个有机的整体，这个整体各组织之间，是以五脏为中心，通过经络的联系，而构成了复杂的生命活动。 五脏六腑是人体的气血之海，脏腑是气血生化之源，通调经络，濡养皮肉筋骨，人体生命活动的主要器官。脏腑不仅指人体内的一切内脏实质器官，还包含脏腑的生理功能和病理变化。 01 肾与膀胱肾位于腰部，左右各一。肾藏精，主骨生髓，与人体的生长发育有密切关系。骨是人体的支架，是人体赖以发挥体力的基础。肾又主水，主纳气，肾中所藏的元阴与元阳，是人体生殖发育的根本，两者均宜固秘，不宜耗泄。 肾与膀胱禀赋不足，或后天失养，肾精虚少，骨髓的生化不足，不能营养骨骼，则发育迟缓，筋骨痿软不举，轻微外力即可造成骨折，甚者骨痿软弱，出现肢体弯曲畸形，骨折后，亦易迟缓愈合或不愈合。'腰者肾之府'，肾虚肾精不足不能温煦濡养腰膝。 脏腑的损伤以肝肾与筋骨损伤的关系最为密切。肝藏血，主筋。若肝血不足，调藏失司，则筋失所养，可出现筋肉萎弱或拘挛、麻木，关节屈伸不利等症。故中医认为，大凡损伤之症，必气血凝滞或恶血留内，不分何经之伤，从其所属，必归于肝。血者，皆肝所主，是因为肝主血的缘故。 肾藏精、生髓、主骨、通脑、出技巧，为先天之本。《灵枢?本神篇》说：'肾者，精之处也，其华在发，其充在骨。'《阴阳应象大论》说：'肾生骨髓，……在体为骨。'这说明肾具有藏精、生髓和主骨的功能。  02 若肾气不足或功能失常，则对人的生长发育和骨骼有重要影响，可出现发育障碍、骨骼先天变异和筋骨痿软等症。肾髓充则骨髓生化有源，骨得髓充养而强壮有力，脑得髓而技巧灵活。反之，肾精不足，则肾髓、脑髓不足，骨不得髓充养，髓海虚空而出现骨痿或腰腿痛症候。 腰为肾之府，主腰脚。多数腰腿痛疾患与肾的精气不足有关，故在慢性腰痛或劳损治疗中，应注意补肾。必须指出的是，由于肝肾同源，分主筋骨，筋骨相连，故在筋骨损伤中，虽伤损气血、经络，必累肝肾。伤筋必动骨，损骨必伤筋。 骨正筋柔,气血自流。“摇筋骨、动肢节、行气血”，锻炼全身经筋骨骼，使筋柔骨正，气血畅通，从而使人体脏腑功能趋于平衡，进而使我们的身体从亚健康、疾病状态逐步向健康状态转化，并保持强健体魄及良好的自愈力。 十二经筋的走向及分布，基本上和十二经脉的循行相一致。但是，十二经脉有顺逆之不同，而经筋走向皆起于四肢指爪之间，在踝、胭、膝、臀、腕、肘、腋、髀、颈结聚，终结于头面等处，沿行于体表，不入内脏，而与他经相结。经筋联缀百骸，故维络周身，各有定位。虽经筋所盛之处，则唯四肢溪谷之间为最，以筋会于节也。筋属木，其华在爪，故十二经筋皆起于四肢指爪之间，而后盛于辅骨，结于肘腕，系于关节，联于肌肉，上于颈项，终于头面，此人身经筋之大略也。” 筋脉主要约束骨骼、调控关节的屈伸活动，以保持人体正常的运动功能。经筋，即人体筋肉系统之缩称。以十二经筋为核心。包括人体全身、肌肉、肌健、筋膜、韧带等的机联体结构。是机体的庞大组织。发挥“维络周身”维护机体，护脏固腑，保证躯体正常“趋翔”活动等。 03 筋的作用：通行气血，沟通上下、内外，应天序、护脏腑，联属关节，主司运动。体现生命体正常生理功能活动。
筋对人体的影响 经筋是庞大的软组织结构平衡体，是人体一个大系统。经筋内著藏经络、神经、血管、淋巴等系统（经筋系统内部是一个大循环，由多系活性的、协控的微循环系统所组合成的大系统。）与骨骼系统、脏腑器官等形成人体有机活性态整体巨系统结构。其功能运作良好，身体就能保持健康。 俗话说：筋长则寿长。筋要变短，命则难长，筋长一寸，寿延十年，健康、寿命与筋长紧密联系。比如我们调查百岁老人，大多都有盘腿坐的习惯，保持了筋的柔韧性。可以说，盘腿而坐是一种安全的、经过数千年实践检验的坐位拉筋法。无论是佛家、道家、还是瑜伽都倡导这种方式，其原理就在于筋在保持身体健康和长寿所起到的重要作用。 中医认为筋在人身骨节之外，肌肉之内；四肢百骸，联络周身，通行血脉。围络周身，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，谨道如法，长有天命，筋是我们身体的生命线！ 04 何谓筋缩？ 很多人从来没有听说过筋缩，即便偶尔听说也对筋缩没什么认识。筋缩是什么样的病，是怎样形成的，有什么症状，如何治疗，什么样的人会得此病。 筋是中医的概念，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等。缩，是收缩和痉挛的意思。简单的来说，筋缩就是筋的缩短，因此导致活动功能受到限制，当筋受伤缩短后，会产生反射性的收缩和痉挛，长期固定坐姿缺少拉筋的锻炼，也会造成筋的收缩，使筋日渐缩短。 有些人长期某条筋很紧，过去筋缩多数只会发生在老年人身上，青少年很少患上，现代人从小读书。活动量剧减，过去电梯并不普遍，人们必须靠自己的双腿上下楼梯，并借此得到锻炼，现在无论是上下多少层，哪怕仅一楼，也要使用电梯，即便有时走平路，但很少，动不动就是开车或者坐车，令肢体活动范围现代科技的进步使我们的生活日渐舒适，却令现代人的运动匮乏，这也是筋缩主要原因。 可以说从小坐到老，最近几十年电脑日渐普及，几岁大的孩子就玩电子游戏、电脑，而利用电脑工作或上网的青少年就更多了，坐的时间长，姿势又不正确，很多年纪小小就患有筋缩。城市人口密集，居住环境狭窄，造成电脑摆放的位置不适当，电脑桌下没有足够的空间让双脚伸展活动，加上严重的不正确坐姿，背腿的筋肌渐渐收缩，日子久了便会造成筋紧而脊柱关节移位，压迫血管神经。 还有长期开车同样是高危人群。他们整体屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背腿的筋肌容易日渐收缩，造成一条腿或两条腿的筋缩，另外那些长期坐着工作一族，尤其是坐大班椅的大老板们，喝水有人给送到坐上，虽然他们有良好的经济条件做高尔夫、网球、游泳等运动，但久坐伤筋，伤筋后筋骨就移位，在没有得到复位的情况下，越运动造成的伤害就越大。 05 有些爱好运动的人不明白，自己几十年来经常打球、爬山、游泳等运动，为什么还会有筋骨痛病呢？ 这是个好问题，首先，你在做运动前，有否先做热身运动？你是否认真做过拉筋舒展运动？大部分人都没做过，在运动前必须做全身关节、肌肉、筋腱等热身运动，做完后再松一松，这样筋骨才不会受伤，有很多人已得了颈椎腰椎病和关节病而没有得到正确的复位，在病症状态下去做运动等于对筋骨二次伤害或多次伤害，所以运动也不会得到康复。年轻人或成年人即使有筋缩或小关节移位，一般对生活暂时没有太大的影响，当他们感到腰酸背痛时也不会想到是筋缩引起小关节移位的缘故，其实这正是脊柱压迫神经的先兆，只是他们不知道后果会带来哪些病症而已。 筋缩引起脊柱错位后压迫中枢神经是真正的百病之“源” 骨关节错位变形后导致椎间孔变窄，当椎间孔横径小于1/3，便可因代偿而无症状，缩小大于1/3，小于1/2时，随体位的改变而有症状产生，长期的筋缩会引起腰痛背痛腿痛及麻痹，长短腿，有时会导致脚跟筋放射性疼痛，和髋关节韧带痛，步伐无法展开。 筋缩造成最大的伤害是脊柱偏移、错位小于1/2时，症状明显，不但为引起我们的颈肩背腰腿痛，还会压迫内脏神经，导致内脏功能失调，产生脊柱相关疾病。脊柱相关疾病多达280余种，常见的有70 - 100种。 有人做过调查，我国有13亿人口，50周岁以上的人群组，脊柱相关疾病的患病率达90%以上，小学生脊椎移位的发病率为50%-68%，侧弯的发病率达到20%以上。世界卫生组织调查统计，25岁时脊椎移位的发病率达100%。这说明我们每个人都发生不同程度的脊椎关节移位，只不过有人处于代偿期，而无症状，或症状轻微，有的人处于失代偿时期，便产生症状，年龄越大，发病率越高。 筋缩或者当筋受到伤后，产生反射收缩和疼痛痉挛，坐的时间长了，姿势又不正确，睡姿不正确等可能引起筋缩，筋缩造成最大的伤害是脊柱偏移、错位、变曲和旋转，症状如下： ①颈椎错位，颈肩痛 ②胸椎错位，手臂不能上举、背痛 ③腰椎错位，腰背痛、不能弯腰、转身不灵活 ④骶髂关错位， ⑤尾椎错位，尾骨处有坐立不安 ⑥肌肉收缩萎缩，手脚肘膝活动不顺 筋长一寸，寿延十年，筋柔则骨正，调骨必先调筋。  06 肝肾同源，肝血不足，筋脉失养。肾属水，肝属木，水能涵木。肝藏血，肾藏精，精能化血，肾精充足，气血生化有源。肾精亏虚，肝血生化无源，筋脉失养。肾是生命的原动力，肾精足，百病除！肾是生命的根本，补肾、强肾、健肾，精气充足，命门之火旺，生命力就旺！ 道家认为肾精肾气在人的生长过程中，赖以生存的基本条件之一，无论男女随着年龄的增长肾精持续消耗、房事、纵欲、熬夜、无规律的生活等各方面因素都会造成肾精亏虚、肾气衰、导致现代人疾病缠身、乱病丛生。  全球唯一、天下独有 一脉独传--黄老混元派补肾生精秘诀 通过密传开窍法打开肾精＂水龙头＂ 通过密传开窍法打开肾精＂水龙头＂，短短几天内每个人都会体会到元精满口，口水（津液）哗哗流。最明显的效果就是补肾生精，每个人都会体会到金津玉液满口，练功几分钟口水哗哗流，练功现场一片吞口水的声音，不可不谓内丹诀窍的神奇！ 运用诀窍元精直接入肾，变为肾精。将元精直接入肾而非进入肠胃排泄掉，由此可转化为精液补充精气；同时肾上腺分秘增加，产生大量荷尔蒙，增强人的免疫力，使生命力旺盛。 简单的说，一步功是生肾精，短短几天内每个人都会体会到元精满口，元精直接入肾，补充精气。动功生精，炼肾生津，炼津生精，秘传开窍法，口水哗哗流，添油接命，精水足，百病无...！“津液”充足，溯肾固阳，是直接回归生命本源下手，增强肾功能，是金浆玉液还本固精的不二法门！使人的机体五行相生，阴阳调和，心火下降，肾水上升，口内生津。 津液多则食欲强，食欲强则肾水足，肾水足则七宝（即涕、唾、津、精、气、血、液）全，七宝全则五脏和，五脏和则内病除。练精生津，使口中产生大量津金玉液，肾水上升心火下降，水火济济，五脏六腑得到平衡、经络得到畅通，从而达到很大的培补元气，从根本调理慢性病的作用。故内丹功对医治心脏病、脾胃病、肺病、肝炎、肾亏肾寒，以及各种慢性病有独到之处。
内丹功—还你真正的健康！ |
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