如何判断三个月的宝宝晚上睡觉冷不冷？

夏日酷暑，经常有新爸妈们向我咨询这个问题，怎么判断宝宝是不是冷，是否能让宝宝在空调房，夏天如何给宝宝穿衣服等等，老人们往往主张“想要小儿安，一身汗不干”，生怕宝宝凉着了。

其实，在不同环境中宝宝穿衣多少，一个原则是，相同环境中，在你舒服的衣着状态下，宝宝穿的衣服与你一样多。而环境温度也是以成人穿一件轻薄的衣服的感觉凉爽的温度范围为宜，一般室内温度设置在24-26℃为宜，而且以宝宝不出汗为宜，如果摸摸宝宝后脑勺，有湿湿的感觉，那宝宝一定是热了，温度需要继续降低。

在炎热天气（气温在24℃以上天气）：你可以仅仅给宝宝一层衣服就够了，小婴儿散热散汗能力较差，过高的环境温度容易致体温升高。但是如果在空调房中或通风口，那么可能需要更多一层，或者睡时搭一层薄单子。【《 Mayo Clinic Guide to Your Baby’s First Year》梅奥诊所关于育儿方面的知识还是比较权威的;美国儿科学会（AAP）育儿网站www.healthychildren.org(Tips for Dressing Your Baby)】

Mayo Clinic Guide to Your Baby’s First Year

在寒冷天气（气温在24℃以下天气）：宝宝可能需要多件衣服来保暖，最好是穿汗衫和尿布，然后穿件睡衣或睡袍，然后用襁褓包裹，或者用婴儿睡袋替代襁褓。如果宝宝是早产儿：宝宝需要相对多一件衣服，直到宝宝体重追赶达到足月儿体重，这个时候宝宝能够很好的调节自己的温度。【美国儿科学会（AAP）育儿网站www.healthychildren.org(Tips for Dressing Your Baby)】

自入夏，与一些朋友的交流中，对于给小婴幼儿吹空调都感到有些担心。其实，宝宝在空调房睡眠，在适宜的温度下，会睡眠质量更好。常常我们会自以为的认为宝宝更加脆弱，需要更多的“保护”。而这种保护就想当然的成了“多穿衣，多盖被”。就像长大了的你，妈妈仍总是希望你冬天里，多穿一件秋裤一样。这种“保护”完全不顾宝宝的自己的感受。
基础代谢率，决定了基础体温，对于基础代谢率高的人来说，在相同环境下，更容易觉得热，大家都知道，甲亢病人由于基础代谢率高，容易出汗而且怕热。而年龄越小，其基础代谢率越高，基础体温也就越高，所以相同环境下，小婴儿比成人会更怕热。

不同年龄段基础代谢率曲线

在新生儿产后病房，经常有刚出生的健康宝宝一测体温39℃以上，常常是因为害怕宝宝受冷，不敢开空调，室内热烘烘还被包裹很严实，面对那些新爸爸妈妈们，经常对他们做一些宣教，小婴幼儿相对于成人可能更怕热，因为基础代谢率高，生长快，基础体温更高，身体产热更多，一旦环境中的温度过高，由于他们还不成熟的体温调节功能，以及不成熟散汗散热的神经调节和内分泌调节机制，经常会出现体温过高的情况。不要惧怕开空调，给孩子一个最舒服的室内温度不但他会更舒服，而且，美国儿科学会关于婴幼儿睡眠安全也提到，需要将婴儿睡眠环境温度调节到大人穿一件轻薄的衣服非常舒服的范围，孩子也只需要穿像大人一样穿一件轻薄的衣服即可。这样有利降低婴儿猝死综合征的发生。当宝宝吃奶时，他的体温往往会相对升高，这个时候甚至可以将宝宝的衣服都脱掉，与妈妈skin to skin（肌肤相亲），妈妈的体温也能帮助维持自身体温。

很明显，空调所起到的作用，仅仅是让环境温度保持在一个宝宝最舒服的的范围，而这个范围也是成人最舒服的温度范围，而它并不会“放出什么有害物”来伤害宝宝，完全没有必要恐惧。但是要注意的是尽量避免空调的风口对着孩子，避免宝宝骤冷骤热的情况出现。所以，在空调房中，尤其夜间睡眠时（基础代谢率会相对醒着时偏低），可以给宝宝加一层薄薄的单子。而你也可以通过接触宝宝四肢皮肤温度来观察宝宝是否身体偏凉了，是否出汗来判断是否过冷或者过热了。而对于那些 “想要小儿安 一身汗不干” 的说法，也是完全不顾宝宝天天蒸桑拿的难受。而出汗之后，表面汗液的蒸发，往往会使体温下降的更快，体温的骤降往往更加容易造成免疫力的改变。