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文章来源：MATT MARNOCK GUITAR 这将是一个颠覆你练习认知的新概念。虽然是为吉他手而写的，但无意这个练习概念适合所有专业的乐手。 想在吉他这个乐器上获得提高，保持有计划的日常练习是最有效的途径。不管你弹的是什么风格，或有多少的演奏经验，规划管理好你的练习时间都会帮助你更上一层楼，成为更好的吉他手。但是，找到时间坐下来并做好练习计划，并能每天花时间练琴，这似乎是个令人怯步的任务。你的生活中有着很多其他的责任。家庭、工作、爱好、付账单......它们都在争抢着你的有限时间。当你给车做完保养，交完房租水电费后，才意识到吉他在房间角落里又落了一层灰。 但即使再忙，如果你能正确地做好练习计划，哪怕每天练吉他三十分钟，你也能在演奏上有所提高。在这篇文章中，你会学到如何：
★在练琴时将每一分钟最大化 ★在有限的时间内成长为吉他手 ★在压力很大的生活中用音乐带来快乐
通过高效率的吉他日常练习，你既能有时间陪伴家人，做好你的工作，付掉你的账单，并能把吉他弹到你力所能及的最好水平。 做好准备
在你学习如何制定一个高效的日常练习计划之前，需要了解一些辅助你练琴的工作，这非常重要。它们是：设定明确的目标、做练习笔记、为自己的练习录音。做好这几点，你会在琴房中变得更高效，将你学习吉他的每分每秒都有效利用起来。 设定明确的练习目标
对于任何日常训练来说，设定目标是最重要的前提。它能让你的练习和演奏有针对性，并让你看到自己的进步。当你制定吉他练习计划时，要给自己设定每天和每周的练习目标。比如：
★音阶当日目标 - A大调音阶，跟着节拍器达到120 bpm速度 ★音阶本周目标 - A大调音阶，达到提高25% bpm的速度 ★音阶本月目标 - A、D、G和C大调音阶，达到提高25% bpm的速度 设定了明确的目标之后，你的练习就有了针对性，促使自己在一定的时间内达到目标，并且衡量自己的进步。如果你没有达到预期的目标，不论是日、周或月的，不要认为这是一种失败。而是要找出没有达到目标的原因，用分析的结果来帮助你在其他方面设定练习目标。举例来说，你没有达到预定的周目标bpm 速度，你发现是拨弦的问题影响速度无法提高，那么也许你应该先着重于练习交替拨弦，在提高了这方面的技术之后，再回到音阶练习上。 当你学习一种技能时，有目标并追求目标是很重要的，你的吉他练习会变得非常有意义。
练习日记，你的朋友
另一个让日常练习变得高效的很重要的工作是坚持做练习笔记。 如果你每日练习较短的时间，比如30分钟，这是很难在一两天内看到成果的。但如果你每天记录自己的练习情况，你会从过去一段时间的连续记录中看到自己的显著练习成效。如果你觉得自己没有进步，那么就打开笔记本，翻看过去几个月的练习日记，看看几个月前你的水平是怎样，再看看现在怎样。你会惊讶于你已掌握了那么多的新技巧，弹奏速度提高了那么多bpm，在指板上学习一项新概念时会花越来越少的时间。 另一方面，如果你挣扎于达到某个特定目标，练习笔记也会帮助你分析出你在哪方面需要加强练习。你可以在日常练习中制定有针对性的新计划，来攻克那一方面的问题。 写练习日记也许在开始时你也许会觉得不习惯，但如果坚持下来，它会成为你不论短期或长期见证自己进步和成长的最有效的方式之一。 爵士乐盟专为吉他手设计的Guitar Handbook练习笔记本，让你的练习更系统！了解详情请点击下方链接。  为自己的练习录音
与做练习笔记配合，还有另一个有效的练习方式是为自己的练习录音。 你可以在第二天审听你前一天录下的练习情况，或隔一周、甚至一个月，来听一听你经过一段时间后是否有了进步。你也可以通过审听练习录音来发现自己哪一方面有问题，因为当你在练习时，弹奏中的一些问题你当时是无法注意到的，但事后听录音却能比较客观地发现问题。 当练习一些较难量化的、较为感性的东西时，比如solo或一些连音乐句，录音更会是一种有效的手段。通过回放审听，分析一下哪些音合适、哪些音不好。 录音就像在给你弹奏的声音照镜子，你能更快、更清楚地看到自己的不足和长处。在日常练习中坚持为自己录音，一定能促使你进步更快。 吉他练习的一些概念
尽管每个吉他手都是不同的，但下面7个音乐概念应是每位吉他手的日常练习项目。 这些概念涵盖了成为一个成熟的吉他手的各方面技术，和弦、solo、指板结构和乐理等。在下面的30分钟日常练习计划中，你可以将这7个概念安排到你每周的练习中，关注它们在吉他上同步提高。这7个应作为吉他日常练习的方面是：
★和声 ★旋律 ★技巧 ★即兴 ★视唱练耳 ★曲目 ★乐理
也许你会觉得练习这么多项，哪怕每项只是练一点，每天要花很多时间。不要急于将它们硬挤在每次的练习时段里。应该在每次练习时着重于其中一项，以一周为一个周期将这7项都练过一遍。制定一个完美、可行的周练习计划，并每天不用时间很长但要持续坚持地练习，这会让你成为一个好的吉他手。 吉他练习周计划
在探讨每天的日常练习之前，最好先制定出一周的练习计划，让每天短短30分钟的时间效率发挥到最大化。 就像在健身房锻炼一样，周计划要涵盖重要的练习项目。下面是一个周练习计划的例子，让你在琴房中最大化地利用时间，在七天的周期里练到一些主要的技巧。我们将在后面具体说三个日常练习和休息日的安排。
周六 - 日常练习 1 周日 - 日常练习 2 周一 - 休息 周二 - 日常练习 1 周三 - 日常练习 2 周四 - 日常练习 3 周五 - 休息
你可以从这个计划中看到，你每天不会花很长的时间来练习，但一周里要涉及多方面的技巧，通过每天精短但持续的练习来在一段时间里构建起技术能力。这种持续的短而精的练习，比几天不练然后几天猛练的不定期练习方式要有更显著的成效。
每日吉他练习的拆分
有了练习目标，制定好了周计划，就该开始仔细思考一下每日30分钟的日常练习了。 每一个30分钟的练习时段都拆分为两部分，一段20分钟，另一段10分钟。每天练习时要严格遵守设定好的时间，这一点非常重要。如果需要的话可以使用计时器。不要在一项练习上超时，而缩短另一项练习的时间来补偿。我们有种倾向，一旦开始一个练习并且找到感觉后就爱不停地弹下去。但是，这样做并不会给你带来更多的好处，因为当你掌握了一个练习之后，再不断地弹奏就只是自我感觉良好的意义不大的重复而已，这只会占用你练习别的项目的时间，使你无法完成每周7个重要项目的练习目标。 还有，在日常练习中任何涉及技术的东西都要跟着节拍器弹奏，这是最有效和正确的方式。 吉他日常练习 1
你需要做的第一项日常练习，也就是在周计划中周六和周二两天的内容，是着重于和声与旋律的。 由于吉他手的多数时间都是在弹和弦与和弦进行，其次是弹solo，所以在日常练习中，练习和弦的时间比例也会大些。如果你觉得自己正好相反，你也可以把两项练习时间互相调换，用20分钟练习音阶，十分钟练习和弦。别忘了，要为你的每个练习时间段设定目标，以监督自己的进度，并争取在计划的时间内达到那些目标。
和弦与和弦进行 - 20分钟
就像上面提到的，作为一名吉他手，在乐队中或Jam活动中，你的大部分时间是在弹奏节奏吉他。因此，这项练习会帮助你做好进入乐队角色的准备，并将你的节奏吉他技巧提升到新高度。下面是四个可以作为你日常练习的和弦练习：
1.练习特定的和弦指型，如大横按和弦或Drop 3和弦指型 2.学习任何和弦的转位，比如m7和弦 3.在各个不同的调中练习某个和弦进行，如 I-vi-IV-V 4.使用你正在学习的一首歌的和弦进行，练习在几个不同的把位弹奏和弦
音阶和琶音 - 10分钟
尽管很多吉他手都喜欢弹音阶和琶音，但多数情况下这方面的练习是最不平衡以及缺乏规划的。你需要将这项练习保持在日常练习中，但又不要像很多吉他手那样在这方面过度花费时间，可以坚持每日练习10分钟音阶和琶音。 记住，为这项练习设定目标。不要担心把音阶和琶音放在一个时段内，事实上你完全可以先在几周甚至几个月内只练音阶，然后再换为练习琶音，这样来回转换。
下面是可以作为这个时段练习的四个例子：
1.学习一个新的音阶，并在12个调里弹奏 2.在12个调里练习一个调式音阶以及它对应的琶音 3.用模进音型来练习一个新的音阶 4.弹奏任何一种属性和弦的一个、两个、和三个八度的琶音指型 吉他日常练习 2 到了第二天，也就是周计划表上周日和周三的日子，你可以练习技巧和solo。这两方面会锻炼你的手指力量、灵活性和创造力。就像音阶一样，吉他手容易在技巧上过度花费时间。为了避免这种不平衡，你要为自己设置定时，20分钟一到就马上停止你的技巧练习。我们的目的是达到练习的目标，不要在练习时间上失去平衡。
技巧 - 20分钟
练习技巧会让你在吉他指板上弹奏任何东西都变得轻松和顺滑。但是，技巧不等同于快速弹奏。 强大的吉他技巧意味着手的灵活性、伸展度、力量，以及拨弦手和按弦手的速度。因此，要在这个时段里做多种的技巧练习，以打造出强有力的基础。 下面是可以作为这个时段练习的四个技巧练习的例子：
1.跟节拍器弹奏练习速度的乐句，逐渐调高速度 2.使用音阶或一些指型做圆滑奏练习 3.交替拨弦、手指拨弦，或混合拨弦练习 4.按弦手的伸展练习，以提高手指的灵活度
Solo - 10分钟
在solo练习的时间里，放开手脚，用你所学过的音乐概念和对指板的了解，尽可能地去创新。 在这个时段需要注意的一点是，你不能在和弦上或和弦进行上随意弹奏，这对成为一个好的即兴者无丝毫帮助。要有意识地去弹奏solo，要有特定的目的和想法，制造出一个好听的结果。你可以这样尝试，虽然和声在变化，但你弹奏时只用一个音阶指型，只在一个把位上，使用一个离调的想法，等等。这样不仅会锻炼你的创造力，也同时会增强你的吉他技术。 下面是可以作为这个时段练习的四个solo练习的例子：
1.在一个不变的和弦上用一个特定的音阶或琶音来即兴 2.练习一次只在一根弦上即兴，锻炼手指在指板上的流畅跑动 3.在一首歌曲或一个和弦进行上，保持在一个把位（四个品位）中即兴 4.练习一个特定的离调想法，比如经过音（passing notes） 吉他日常练习 3 最后一组日常练习每周只做一次，在周四。这不代表这里的练习项目没有其他项目重要。只是因为时间有限，为了保持平衡，才一周中只练习一次。但是如果你觉得自己在学曲子时听音很有障碍，那么你可以在一周内增加此项练习的次数。总之，你可以根据自己的弱项来调整日常练习计划，但一定要保证每日每周时间安排的平衡。 听力训练 - 20分钟
听力训练，可以说是日常练习中最重要的一个环节，但也是最爱被很多吉他手忽视的一个环节。尽管训练出好的听力是不容易的，但它对你弹奏吉他的进步是大有帮助的。 在这里，听力训练也许和你想象的不一样。我们很多人都有在音乐理论课上唱不准音程或者听到一个旋律想把它写成谱子时很挣扎的的噩梦般的经历。但视唱练耳可以是很快乐的，只要你方式正确。 在这个练习时段中，要着重于实用性和你的音乐目标。这也许是你想做到靠听来学会一首歌，或者靠耳朵扒出你最喜欢的吉他手的solo。只要你是在用耳朵来学习音乐，扩展自己聆听当前音乐的能力，你就是在做听力的训练。 下面是可以作为这个时段练习的四个听力练习的例子：
1.靠听辨认出歌曲中的和弦 2.从一首乐曲中听并学会一个riff 3.扒一段你最喜欢的吉他手弹奏的solo 4.唱音程、音阶、琶音或其他音乐元素
学习歌曲 - 10分钟
在本练习时段中的第二部分，是学习新乐曲来扩充你的保留曲库。 对于很多弹吉他的人来说，最悲哀的事情是掌握了一堆音阶与和弦的指法，却弹不出一首歌曲。当你有朋友来访，并看到了你的吉他，让你弹首歌来听听时，你却只是用手指在指板上跑出几个音阶，这难道不很奇怪吗？拿起吉他为朋友们弹出一首歌曲或乐曲，这才是更酷的事情。因此，每周花些时间来学习歌曲是值得的，这能让你掌握一些真正的、可表演的曲目。 下面是可以作为这个时段练习的四个学习歌曲的例子：
1.学习一首新歌的和弦进行 2.学习一段纯器乐吉他曲的旋律 3.学习同一首乐曲中的riff和／或solo 4.靠听来学习歌曲，同时也是在做听力训练 休息日 在休息日，你不是完全停止学习音乐。只是在练习时段中不用吉他而已。有两个重要的方面，是你不用吉他就能做的，一个是听，一个是音乐理论。这两方面都是可以在任何地方练习，不需要吉他、音箱和琴房。不练琴，但仍是在提高听的能力，以及对音乐的理解。因此，“休息日”只是手指的休息，对学习音乐来说，这个时段同样会有重要作用，它也是吉他日常练习周计划中的一部分。 听 - 30分钟
一周里有两个休息日，周一和周五，你可以将“听”和“音乐理论”这两项分配在这两天中，比如周一“听”30分钟，周五练习音乐理论30分钟。 当你练习“听”时，要注意力集中地去听。你有可能一天中听几个小时的音乐，但经常是作为背景音乐，或者并没有专注地听。在这个30分钟的练习时段里，要有意识地听，这也是在锻炼你的听力并增强你对音乐理解的能力。 下面是可以作为这个时段练习的四个练习“听”的例子：
1.反复地听一段你要学习的solo 2.反复地听一首你要学习的歌曲 3.听一张新的专辑 4.听一个你最新发现的音乐人的作品
音乐理论 - 30分钟 最后在这个吉他日常练习计划中的部分是音乐理论。当然，你还是可以根据自身情况组合时间，你可以使用整个时间段来练习音乐理论，或你可以将时间段拆分，为“听”分出一部分时间。 就像视唱练耳一样，音乐理论对你的吉他学习是非常有帮助的，但却被很多吉他手忽视。学习理论也不一定就是枯燥的，你可以每周给自己创造出有意思的练习。而且，理论学习要注意实用性，分析一首歌曲的和声，记下一个音阶里的音名，在这些学习过程里你都要将理论与指板联系在一起。多注意在同期其他时间段你正在练习的项目，从音乐理论上来思考它们，这让理论与实际应用结合在一起。 下面是可以作为这个时段练习的四个音乐理论练习的例子：
1.阅读一个特定的理论概念 2.写乐理练习，比如调号、音阶、和弦音 3.分析一首你正在练习的歌曲的和弦进行 4.学习一个新的音乐术语，比如Coda, refrain, 经过音等等
你可以看到，成长为一名吉他手，你不需要每天在琴房里花好几个小时。制定出平衡的周计划，每天坚持执行，这会让你高效地利用30分钟不长的练习时段，每天都能成为一个比昨天更好的吉他手。 Guitar Handbook 让练习更系统 扫描二维码 进入购买页面
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