能量倍增法

能量倍增法，就是困了床高头，两脚抬起侪呈九十度。因为医生们晓得西药副作用后果，要活就要动。搿是老祖宗智慧，药补伐如食补、食补伐如功补。搿能量倍增法为太极辅助功法中一个静功动作，只要侬想健康，愿意连续锻练2到3个号头，并了困觉前头高抬脚，静状态循环锻练16分钟。每天花搿一眼眼辰光，坚持几个号头，就可以让侬精神倍增、改善体质。同时对便秘、肠胃消化勿良、尿失禁、前列腺肿大等，效果侪蛮好。

见图动作：

锻练要领：

了高抬脚前后需要各喝三百西西温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸，伐要憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度。循环支撑至少一刻钟以上。

养生作用：

了高抬脚辰光血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，搿辰光新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒，最后了流汗中，把毒素予以排出。

了高抬脚辰光可引浊气下行排出，升清降浊正气倍增，体内正常细胞大增活跃，癌细胞啊会逐渐死亡。

了高抬脚辰光神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用，因丹田训练呼吸，减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，心脏恢复正常功能，心理压力降低、血压随之稳定。

了高抬脚辰光因流汗，自可把体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。脾主四肢，所以血糖可以稳定，改善脾脏功能，人性情自然温顺和譪可亲。

锻练效果：

了高抬脚辰光大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，秘便消失、月事顺畅、腺肿大等失调症康复、胃肠消化，排便正常，身体肥瘦匀称，胃口大开。

了高抬脚辰光脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，关节退化毛病逐渐消失，长骨刺地方啊了变软，压迫神经病痛啊了逐渐消失中。

了高抬脚辰光，因内脏全身运作，脑内革命，心理生理调适正常，困伐着障碍症啊了逐渐消失、头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，搿是真善美表现。激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸痛楚、障碍，达到流汗过程，发挥高抬脚最终目的。抬愈久，活愈久。

辰光数数：

开始“高抬脚”（如上图）后，心中默数240下，以每秒一下为标准，然后把脚放下放平，了心中默数120下作为休息；之后马上开始第二次“高抬脚”，心中默数240下，再放下脚休息默数120下；第三次“高抬脚”，默数240下。三次“高抬脚”和两次休息为16分钟，当天锻练算完成。

坚持锻练搿方法，会让侬体会，身体越来越健康。