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【经络养生】常按这几个穴位,让你受益匪浅!

2017-08-20  锦绣书库

“穴位”这个词,是中国文化和中医理论中特有的名词,也是中国传统医学独特性的一个代表。早在《黄帝内经》中就已经提到“气穴所发,各有处名”,这也表明了人体穴位既是经络之气集中交汇之处,又是疾病反映在身体上的部位。因此,不同的穴位有不同的作用,今天久久就给大家介绍几个关键穴位,常按揉这些穴位很有益于健康哦。

常按这几个穴位,让你受益匪浅!

失眠就按风池穴

风池穴位于颈部,在后脑勺和后枕部两侧头发交际处的凹陷中,将大拇指和中指放到后脑勺两侧,轻轻的从上而下滑动,接近颈部位置的两个明显的凹陷就是风池穴。

常按这几个穴位,让你受益匪浅!

用大拇指轻轻按揉风池穴,能够有效缓解头痛、颈痛,对于落枕导致的颈部酸痛也有良好效果;失眠时也可按揉风池穴,可以帮助入睡。

缓解背痛按肩井

肩井穴位于肩上,将大椎与肩峰连成一条线,中间点就是肩井穴。还有一种更简单的确认肩井穴位置的方法,乳头正上方与肩线的交接处也就是肩井穴所在的位置。

常按这几个穴位,让你受益匪浅!

按揉肩井穴能够缓解肩背痛、落枕,对肩周炎也能起到显著效果。上班族长期低头久坐容易肩背疼痛,双手大拇指轻柔有力的按揉肩井穴5分钟左右即可缓解。

需要注意的是,孕妇最好不要按压肩井穴,以免造成流产。

消化不良按中脘

中脘穴在人体的上腹部,胸骨下端和肚脐连线的中点,肚脐上方四寸左右。

常按这几个穴位,让你受益匪浅!

中脘穴与人体的消化系统息息相关,当出现消化不良、胃胀气、便秘等症状时,可以用手掌心轻轻按揉中脘穴,也可以将双手的食指、中指并拢用力点到中脘穴上,力度不要太大,感到酸痛即可,坚持10秒钟再松开,可以反复点按,直到症状有所缓解。

按压合谷可止痛

合谷穴又称为“虎口”,在手背的第一、二节掌骨之间,手指并拢时最高的位置就是合谷穴。

常按这几个穴位,让你受益匪浅!

合谷穴是一个非常神奇的穴位,它是手阳明大肠经的原穴,是治疗头痛发热及面部五官各种疾病的关键穴位。常按揉合谷穴可以清肺理气,调节肠胃,通经止痛,提神醒脑。所以当你牙痛或是晕车时,都可以通过按压合谷穴来缓解症状。

月经不调按血海

血海穴位于大腿内侧、膝盖骨内侧上角。将双腿屈起绷紧,膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

常按这几个穴位,让你受益匪浅!

血海穴能够运化脾血,对于月经不调、痛经、闭经等妇科病有很好的缓解作用,女性朋友们可以经常按揉这个穴位。

肾气亏虚按涌泉

涌泉穴是肾经经脉的第一要穴,《黄帝内经》中说它“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,涌泉穴也就是我们常说的“脚心”。它位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,脚掌蜷缩时中间的凹陷处即为涌泉穴。

常按这几个穴位,让你受益匪浅!

常按揉涌泉穴能够滋阴养肾,对于肾气亏虚所致的神经衰弱、失眠、脱发等症状有良好的缓解作用。

在这里小编要提醒一下大家,这些穴位虽然对很多身体不适都能起到缓解作用,但是并不能代替真正的医生,所以如果身体有什么不适,最好还是及时去正规医院咨询医师,不要耽误了治疗时间哦。

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