气血两虚是什么症状? 相信大多数女性都有深切感触 经常头疼、失眠多梦 经常发呆、出现幻觉等 这些都是气血不足的行为体现 如今,气血两虚已经成为现代女性的通病,该怎么来调理? 首先,来了解下什么是气血! 气 气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力,激发和推动机体器官的功能活动,因此也代表五脏之气和经脉之气。 血 血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。 其一,即调养脏腑形体经络和骨窍。 其二,血液是精神活动的物质基础。 血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。 气血 气与血来源有两个方面。 其一,禀受于先天之精气。即父母的先天之精。 其二,即后天之精气,只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。 气可以推动血液运行,血可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚。 气血失调,是指气或血的亏损和各自的生理功能异常,以及气血之间互根互用的关系失调等病理变化。 建议女性朋友可以多吃一些滋补汤品来增强气血 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是补血好东西,再加上营养很高的山药,益气养血的功效更显著。 用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝。 小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以 (寒胃的朋友可以下2片红参)。 银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”,无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝,银耳为凉补有润燥的作用。 用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。 养颜补血燕麦粥 先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。 双红补血汤 红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 当归红枣排骨 排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。 以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。 |
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