|
有一种唠叨，比任何真理都动人 但只有你听不到的时候 才会感知它的弥足珍贵 本期大妈精彩摘录 “ 俗语说“鸟怕落单，人怕孤独”， 大妈相信很多老年朋友都和我有同样的感觉。 咱们老年人退休后， 或许是因为不用上班 远离了社会生活， 也可能因为子女独立成家 变成了空巢家庭， 有一些老人可能因为行动不便 逐渐和亲朋好友疏远， 这些原因都会让咱们这些 上了年纪的老人感到孤单。 在这里， 北京大妈给您支一招， 老年人晚上看电视， 千万不要躺在沙发上看到很晚才洗洗睡觉， 这样很容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。 在临睡前最好洗个热水澡， 可使全身放松易于入睡。 如果没有条件洗热水澡， 也要用热水洗洗脚， 多泡上一会儿， 也可促使神经放松而促进睡眠。 ” |
|
|
